痰溼體質氣虛怎樣調理 中醫推薦飲食調理
痰溼體質是中醫九大體質中的一種,痰溼體質多是由日常飲食不當或者是生病所導致的。如果是氣虛痰溼體質,容易出現身體變得沉重、容易發胖等症狀。那麼有什麼方法可以調理氣虛痰溼體質呢?
一: 氣虛痰溼體質
1: 氣虛痰溼體質其實是一種不健康的身體狀況,並且大多都是由於日常飲食不當或者是生病所導致的。這裡需要解釋的是,所謂的痰溼中的“痰”並不是我們平時所認為的,而是指的是人體之中的津液在體內異常的積留,導致身體出現疾病。從中醫方面來看,氣虛痰溼體質是一種常見的體質型別,如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調節、氣血運轉沒有達到平衡,那麼就非常容易出現。
2: 一般情況下,我們將“溼”分為兩種,分別是外溼以及內溼,外溼顧名思義指的就是外部環境中的潮溼,例如環境以及空氣等等,這些溼氣會從毛孔進入我們的身體,從而導致身體患病;而內溼指的就是由於身體消化系統的運轉出現了問題,所以水分在身體之中的流動運轉沒有受到控制,出現了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬於氣虛痰溼體質的患者,那麼除了身體呈現亞健康之外,還大多會患有脾胃功能失調或者是內分泌失調的情況。
二: 氣虛痰溼體質的食譜
1: 韭菜炒蝦仁材料:韭菜、新鮮的蝦仁做法:將新鮮的韭菜清洗,然後放入油鍋之中爆炒,隨後放入準備好的蝦仁,翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。功效:這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效,如果是一些氣虛痰溼體質的患者服用之後,能夠很好的調養身體。
2: 糯米山藥粥材料:糯米、枸杞、大米、山藥做法:將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨,然後切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥,七成熟左右加入山藥,起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。功效:這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用,對於治療氣虛體質有著非常好的作用。
三: 氣虛痰溼體質的調養
1: 研究發現,如果是屬於氣虛痰溼體質的人群,那麼不僅身形更加的肥胖,並且容易睏倦,日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜型別的食物,並且每天的食量還很大。所以,想要好好的調養身體恢復健康,那麼最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手,首先應該少吃一些過於油膩或者是甘甜的食物,少喝酒,千萬別暴飲暴食,這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。除此之外,日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物,一些水果還有蔬菜可以適當的多吃,這樣能夠令身體更加健康。
2: 想要調養氣虛痰溼體質的患者,那麼就應該多吃一些利溼去痰的食物,常見的就有韭菜、大蒜、生薑、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等,這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。除此之外,日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制,這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰溼,同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。
四: 養生是一項非常重要的情,除了需要從飲食方面著手之外,日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情,同時多進行一些體育鍛煉,這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰溼體質,那麼一定要從飲食方面著手,多吃一些具有利溼去痰功效的食材,這樣才能夠儘快恢復健康。
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