痰溼體質的食療方法有哪些呢?
痰溼體質的患者有什麼特徵?痰溼體質的症狀都有哪些?又該如何辨別成為很多人所關心的問題,因為每個人的體質不同,所以表現的症狀和表現的特徵都不一樣,怎麼才能知道自己是患有痰溼體質,又該注意些什麼呢?日常的生活當中痰溼體質的食療方法有哪些呢??該吃什麼不該吃什麼呢!
薏米紅豆湯是清除體內溼氣最好的偏方,建議從5月開始一直到10月每天都喝,最簡單的辦法是抓一把紅小豆、一把薏米放到暖壺裡,再燒一壺開水直接灌入暖壺。
然後把蓋蓋好,如果早晨喝,頭天晚上灌進去,第二天早晨壺裡的豆米都爛了,即可食用;如果晚上喝,早晨上班前用同樣的方法泡一壺,下班以後到家喝正合適。
有的人體質偏寒,裡面可加一些溫補的食物,像桂圓、大棗都可以;有的人失眠,體內也有明顯溼膩的感覺,那就加一些蓮子。
百合;如果女性朋友痛經,可以把薏米去掉,熬點紅豆湯,再加一些薑片、大棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可緩解疼痛。關節疼痛的,加一些白芍、生甘草,酸甘化陰養血除弊。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛,這是體內有溼氣上心氣不足的表現。
可在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾,安神補血,能振奮心陽、溫補心氣,使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘。
這都是上焦心肺火旺、溼熱內擾所致,用薏米紅豆湯洗臉有奇效,或在湯中加蓮子百合同飲可加冰糖調味,若感冒可加少許生薑,可加紅糖調味;產後婦女要去掉薏米加大棗,腎虛加黑豆;治腳氣可加碎黃豆熬湯泡腳;咳嗽可將梨切成丁加入湯中同煮。
痰溼體質的患者多數常見症狀是肥胖,所以這類人群一定要吃一些低糖,低鹽,低油的食物,比如常見的麵包,或是淡奶製成的零食,還有常見的小食品是不宜使用的,五穀雜糧應該多喝一些粥,如紅豆薏米,或是喝茶來緩解自己的痰溼體質。
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