潤腸通便喝什麼茶有效?
現代人由於暴飲暴食等飲食不節的原因,腸胃的消化功能自然就會下降很多,隨之而來的可能就會有消化不良和便祕的症狀,因此就十分有必要採取一些措施達到潤腸通便的作用。那如果經常飲茶的話,可以選擇哪一類的茶葉泡水呢?接下來小編就會詳細的給大家推薦幾種。
1、姜紅茶。材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)。
2、糙米茶。材料:糙米100克、水1000毫升。做法:把糙米放在未沾油的鍋中,炒至黃褐色,倒在其它容器內。鍋內放水,燒開後放入炒過的糙米,水滾開後,改用小火煮20分鐘後,過濾糙米渣取茶水飲用。
3、玫瑰蜂蜜茶。材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。做法:將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘。將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸。倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。
4、山楂荷葉茶。材料:山楂25克、荷葉15克、紅棗2~3顆。做法:將500毫升開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可渣飲用。功效:山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神、潤腸通便,預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱,加入紅棗讓茶飲平和好喝。
到這裡,相信大家都瞭解到很多可以幫助潤腸通便的茶飲了,小編建議在平時有排便困難的情況時,就可以選擇自己比較喜歡的一種,準備好相應的茶葉並泡製一些飲用,這樣的話就可以在很大程度上加強腸胃蠕動和消化的功能。
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