通便潤腸喝什麼呢
便祕成了不少朋友的日常困擾,不能夠按時排便或者排便時不易排出,這些都是便祕的表現。便祕嚴重時,就會使人的腸道積累越來越多的毒素,導致人的面部無光、暗黃,整個人的起色都會變得很差。那麼,我們就要想辦法排出腸道中的毒素,通便潤腸喝什麼茶最好呢?
自制潤腸通便茶
1、山楂陳皮決明子茶
做法:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨,並剝小塊,茶包加500cc。滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。
2、通下潤腸茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水,煮沸一下,加入蜂蜜後即可飲用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果,平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者,中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕,最適合飲用此茶方,減重重點為潤便通腸,適用於便祕型肥胖者,同時有潤膚的功效。
3、茵陳減肥茶
做法:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:疏肝理氣,清熱利溼,降脂減肥。
4、橘皮茶
做法:幹橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裡,然後加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次,可以多次沖泡。
功效:橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
5、桂花茶
做法:桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進茶杯裡,然後倒入開水,用蓋子蓋住,浸泡15到20分鐘。
功效:桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香,非常適合肥胖症者減肥時飲用。
6、桑葚茶
做法:幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後,將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸,直到香味散出即可。
功效:補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。
7、玫瑰檸檬排毒茶
做法:玫瑰花3朵,檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效:玫瑰花可以調整內分泌,促進新陳代謝,有助於排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用,能夠很好的幫助治療便祕,讓你全身舒暢,特別適合便祕型小腹突出的女性飲用。
8、山楂荷葉茶
做法:山楂15克、荷葉12克。用500毫升開水煮沸,放入所有材料,滾煮5分鐘,取汁飲用。
功效:預防高血壓及肥胖症。荷葉的功效與作用主要有兩個,一是減肥瘦身,二是調節血脂,養顏美容。荷葉中的生物鹼荷葉鹼可擴張血管、降低膽固醇和治療肥胖症。
9、羅漢果茶
做法:用羅漢果1個,加入開水沖泡就可以了。泡前,先在羅漢果的兩頭各鑽一小眼兒,這樣可以使果內的營養成分和水溶解。
功效:這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用,最適合那些女教師飲用,即養顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
以上介紹了九種自制的通便潤腸茶,可以解決通便潤腸喝什麼這個問題了。其實如果要預防便祕,就要在平時多吃蔬菜,多補充水分,養成按時排便的好習慣。喝自己製作的通便潤腸茶,可以很好的潤腸通便,有效緩解便祕症狀。
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