什麼食物緩解拉肚子呢
拉肚子的情況在平時生活當中是經常會出現的一種情況,對我們的身體有著嚴重的影響,在有了拉肚子的情況後,我們一定要重視,這是一種對我們身體和生活有嚴重影響的事情,在有拉肚子的情況後,我們一定要進行調理或是治療,而且方法也特別多,飲食調理的方法就不錯,下面我們一起來了解一下什麼食物緩解拉肚子?
腹瀉初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食,如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維,但能在腸道中增加殘渣,讓病情加重。另外,還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷,否則會引起腸蠕動。 如果是慢性腹瀉,持續的時間較長,會造成身體中一定的營養損失。因此,最好選擇既能補充營養,對腸道刺激又小的食物。
常見的有穀類:粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等;蛋類:除煎蛋外,其他做法均可;肉類:嫩瘦肉、雞、魚、蝦,最好做得軟、爛一些;豆類:豆漿、豆腐;蔬菜類:含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住,一定要做熟了再吃;甜點心:餅乾、藕粉、蛋糕等。 腹瀉的時候,有些食物最好別吃。比如各種粗糧、老玉米、堅果;生的蔬菜水果。有人認為,越是腹瀉越要吃一些容易消化的蔬菜,這種想法是錯誤的,一些多纖維的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等,吃了反而會加重病情。蔥頭、生蘿蔔等容易脹氣,也要少吃。水果中則不要吃菠蘿、草莓。 此外,腹瀉時最好別吃油炸食品,在烹調上,應多采用蒸、煮、燜等方法。
通過以上的介紹,我們現在知道了什麼食物緩解拉肚子,這也是一種在有了肚子不舒服的情況後,一種飲食調理的方法,在平時的生活和飲食當中我們也要注意防止出現拉肚子的情況,通過日常的飲食和生活合理性、規律性來進行預防是最好的辦法。
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