脂肪肝高血脂吃什麼好啊?
現在患有高血脂和脂肪肝的患者已經越來越多了,主要原因就是因為現在生活水平提高,大家日常飲食生活當中吃的肉類油膩的食物也越來越多,所以會導致人脂肪含量過高,容易出現這些疾病,在治療過程當中主要是要進行日常生活的調理,飲食需要注意些什麼呢!
黃瓜中含有細纖維,可促進腸胃道消化和排洩,降低膽固醇。此外,黃瓜中還含有丙醇二酸,能有效抑制糖類物質轉化為脂肪,從而降低血脂。
大豆和豆製品中都含富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂,這些物質是降低膽固醇、血脂的良好來源,也是治療脂肪肝的優質食品。
洋蔥中含有烯丙基二硫化物、硫氨基酸等,這些物質可降低血脂,預防動脈粥樣硬化,還可有效預防心血管疾病的發生。
生薑中含有的有機化合物能發揮類似水揚酸的作用,它可降血脂、降血壓和預防血栓形成。
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,其中的鈣可阻斷人體對膽固醇的吸收。牛奶中還含有羧基和甲基戌二酸,進入人體後可抑制膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇合成,起到降血脂的功效。
應多吃一些富含蛋白質及不飽和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,魚,蝦,豆類,豆製品,穀類,水果及蔬菜等.這樣的話就可以降低血脂當中的成分,還有應該少吃一些肥肉,奶製品,蛋黃,腦,肝,腎及腸等。
除了要注意以上這些飲食之外,患有脂肪肝高血脂的患者,平時日常生活當中,關鍵就是要注意飲食結構的平衡,營養元素要有一定的區分,不要攝入過多的油膩的食物,保證飲食的合理性,適當的運動也是有好處的,能夠減重,防止肥胖。
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