老年人如何養生保健呢
人到了老年的時候,如果在年輕的時候沒有注意保養的話,那麼很多的身體功能就會受到比較大的影響。所以到了老年的時候就一定要做保養了。再不保養的話,很可能是會讓生命安全出現問題的。及時保養能讓身體健康狀態有比較好的改善。那麼老年人如何養生保健?下面我們就來給大家好好的介紹下。
1 避免高溫紫外線傷害,不要在烈日下暴晒。家用電器中有些有電磁幅射,看電視 距離要1.5米以上,不要長時間坐在電磁爐煮旁煮東西,家用電器中,微波爐最利害,六米之內都有傷害。遠離放射線物質,
2 食用果蔬,要洗乾淨,避免殘留農藥和化學藥劑的傷害。農作物正常施用的農藥暫不提它,
水果人為造毒的現象也十分嚴重,比如:桃用檸檬酸浸泡 ,桃色鮮紅且不易腐爛,但殘留物損害神經誘發過敏性疾病,甚至致癌。香蕉可用氨水催熟,多吃影響腎功能。蘋果,西紅柿可用催紅素增色,多食用會傷害肝,這樣的例子太多,不必一 一列舉,反正顏色太完美的食品,應該多留一個心眼,多一分僅慎,“土雞蛋蛋心黃過了頭,寧願吃洋雞蛋,滷製食品色澤太光鮮,寧願選吃色澤略暗一點的。
3 講衛生,避免病毒細箘傷害,在外邊手與空氣和物體接觸,帶有不少病毒細箘,回家一定要洗手“非典”時期這一措施非常管用,我們要養成飯前飯後洗手的好習慣,
4 避免居室空氣汚濁的傷害,人一生中有約二分之一時間在屋內居住,冬天不要長時間不開窗,致使空氣汚濁,有異味。特別是新裝修的房物起碼三個月不能進住,甲醛和苯都是致癌物質
5 避免不良嗜好和陋習的傷害,比如吸菸,酗酒,臨睡前加餐等。
老年人如何養生保健的問題,看過上面的介紹後,大家就知道該怎麼辦了吧。在平常的時候就可以按照上面介紹的這些方法,然後結合自己的身體情況來選擇合適的方法進行保養身體。這樣就能有非常好的保養效果,但是一定要注意保持保持才行。
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