心腦血管病人夏季應該如何防暑
由於現在生活無憂無慮,吃穿不愁,甚至工作都是高科技執行,人們只要稍加操作,沒有過多的體力勞動。運動量減少,吃喝又比以前好,營養豐盛,大量營養聚集體內無法排除,造成心腦血管負擔,得心腦血管的病人越來越多,一到夏季病人負擔更重,怎麼避暑是關鍵。
1、心腦血管病人要主動補水, 不要等口乾舌燥再猛灌冷飲。夏天出 汗比較多,如果不及時補充水分,血 液容易濃縮而導致黏稠度增高,使得 發生上述心腦血管事件的風險增加。 因此,身邊多備些涼白開或溫茶水, 多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自 己沖泡中藥茶,比如用山楂、蓮心、 菊花、荷葉等泡水喝,不僅能解暑、 安神,還能降低血壓.
2、從室外進入空調房時,不可 驟然進入,要先緩上1分鐘再進;空調 溫度要慢慢調低,溫度定在25—26度 左右,以室外溫差不要超過8度為宜 。如果去商場、飯店等冷氣很足的室 內時,要提前備好一件薄外套,以防 受涼。有時老人為省電,不開空調電 扇,室內悶熱似“蒸籠”一般,此舉對 心臟很不利。
3、上午10點到下午3點,是太 陽紫外線最強,氣溫最高的時刻,心 腦血管病人此時段最好不要出門,適 宜在家午休避暑。如果一定要出門, 要做好防暑準備,戴上遮陽帽或遮陽 傘,儘量停留在有陰涼處。
一些避暑藥品和應急藥物。
4、此外心腦血管病人除了要防 暑外,也要定期進行健康體檢,保障 身體健康。
夏季酷熱,悶熱的天氣給心腦血管病人負擔加重,要想擺脫這些困擾,按以上方法即可減輕。我們國家屬於亞健康國家,意思就是身體力行不如別的國家的人,只有自身強大起來才能有效抵禦病魔入侵。我國心腦血管病人,也比其它國家多,多為飲食不均衡,運動量減少,趕快調節身體吧!
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