老年人補腎吃什麼好呢
研究人員在一些長壽之鄉對長壽老人進行了解發現,腎臟的健康對於人的壽命有很大的影響。腎臟是我們人體的重要器官,如果腎臟出現了問題,就會導致生命衰竭。所以老年人要注意腎臟的保健,最好進行一些食療,對腎臟進行由內而外的保養。那麼,老年人補腎吃什麼好呢?哪些食物對腎臟最有利?
保護腎氣的要領有三點:注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
性生活要適度,不勉強,不放縱。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到以上這三點,否則吃多少補腎的藥,效果也不會好。
還是去菜市場多轉轉吧。人們常講“藥補不如食補”,我們常吃的食品中很多就有補腎的功能,比如,豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅,對補腎很有好處,核桃還有潤肺的作用,生食或者用1兩核桃仁配1斤白酒浸泡1個月,每晚少量飲用,也能達到補腎的效果。
民間還有“東北人蔘,江南海馬”的說法,就是說海馬和人蔘的滋補功效是齊名的,中醫裡有用海馬煲湯來補腎的方子。當然,如果懷疑自己腎虛,還需要專家的最後確診方能開始藥補,這是最為保險的辦法了。
以上就是有關老年人補腎吃什麼好的介紹,是藥三分毒這個道理很多人都懂,所以我們可以進行食療的情況下,最好不要服用藥物,以免對身體造成其他的不良影響。在平時多注意休息和吃一些對腎臟有利的食物,多做運動修身養性,這樣會對老年人的腎臟有很大的好處。
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