年輕人補腎吃什麼好
腎臟是我們人體的排洩器官,主要是通過過濾排出代謝廢物。生活中也有補腎一說,一些人可能覺得自己的腎臟功能不好。補腎就是通過一些食療或者中藥、偏方等方法改變腎臟器官的虛弱狀態。需要補腎的人群和年齡是沒有直接關係的。那麼,年輕人補腎應該吃什麼呢?下面一起來看一下吧。
1、甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
3、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
4、乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:“乾貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
5、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
以上這些都是比較適合年輕人食用的補腎食物了。如果有需要的患者不妨買來試一試。不過食療法來補腎不是一個高效率的做法,所以,需要自己的堅持,不能隨便吃個一兩天覺得沒用就放棄了。貴在堅持,桑葚和胡桃也可以多吃些!
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