電腦族如何預防眼睛乾澀
電腦一族長期使用電腦,眼睛很容易疲勞乾澀,很容易患上乾眼症。河南省中醫院眼科主任張鳳梅教授介紹了幾個防治小方法:
多眨眼眨眼就像擦玻璃,能把淚液均勻地分佈在眼球上。正常情況下人們每分鐘眨眼20次左右,而當我們看電視或看電腦時,眨眼的次數無形中減少到5~10次,這不僅減少了淚液的分佈與更換,同時也使眼表長時間暴露在空氣中致使淚液蒸發過多過快,容易造成乾澀不適。有意識地多眨眼,能使眼表及時得到淚液的滋潤、營養和清潔,從而發揮正常的通光透明的生理功能。
打打哈欠打哈欠時淚腺分泌的淚液量增加,可以滋潤眼球。
保持溼潤可在電腦旁養盆水生植物或者金魚,也可以放上一杯茶水或使用加溼器,最好避免坐在空調出風口處。
日常生活中,我們有很多不良的生活習慣,日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提,保健養生要從生活細節著手。瞭解健康的生活方式請進入:保健頻道
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