電腦操作者眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀吃什麼
長期對著電腦工作的人往往會用眼過度,這最容易造成眼疲勞,眼睛乾澀。主要原因是電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要是由維生素A合成的。>>> 眼睛乾澀是什麼原因
電腦操作者眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀吃什麼
眼睛乾澀喝什麼茶好
烏龍茶
茶飲,對於治療乾眼病很有益處。茶葉中的胡蘿蔔素進入到人體後,會被轉化成維生素A。而維生素A對於保護眼睛、降低眼睛所受電腦輻射的傷害以及緩解眼睛疲勞等方面,都能起到積極性作用。
臘梅花茶
臘梅花可以清肝明目、疏利咽喉,常飲用能夠改善頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。用沸水沖泡一些新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵,就可以飲用了。
金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉,能夠治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。用沸水沖泡金銀花10g,就可以拿來頻飲。
蘋果茶
蘋果茶對治療頭痛有著神奇的功效。具體做法是把一個蘋果切成薄片,加水煨煲去渣後當茶飲用,堅持喝十天,就可以見效。
菊花茶
菊花具有清肝明目功效,可以改善眼睛勞損、頭痛、高血壓等。每天吃完午飯後,沖泡五六朵杭菊花,堅持飲用3個月就可以看到效果。沖泡時可以搭配一點蜂蜜,會有更好的口感。
玫瑰花茶
玫瑰花可以涼血、養顏,因此能夠幫助改善乾枯面板。因為玫瑰花茶有著較為濃烈的花香,所以還可以很好的治療口臭。玫瑰花茶還有助消化、消除脂肪的作用,能夠用來可減肥,在飯後飲用能達到更好的效果。不過由於玫瑰花具有收斂作用,所以有便祕者不適合飲用。
眼睛乾澀吃什麼好
枸杞桑葚粥
原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:將上述原料熬成粥食用。
功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼睛乾澀疲勞的症狀,又能增強體質。
百合紅棗粥
原料:百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。
做法:將上述材料洗淨,共同煮粥食用。
功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
黑豆核桃衝牛奶
原料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。
做法:將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。
功效:黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼睛乾澀疲勞的症狀。
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