眼睛乾澀怎麼辦?如何防治眼睛乾澀
眼睛乾澀也就是指醫學上所說的“眼結膜乾燥症”也稱作乾眼症,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼乾少淚為特徵的一組疾病。
治療眼睛乾澀最有效的方法
1、熱敷冷冰交替治療:先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然後浸一條長毛巾到冰水裡,取出擰過後捂在眼睛上,重複幾次。
2、快速眨眼,緩慢地進行深呼吸:當吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且慢慢地把氣吐乾淨。
3、瞅鼻尖,緩慢地深呼吸:當你吸氣時,將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時,眼睛放鬆恢復正常,看遠方的物體,並慢慢把氣吐淨。
4、按壓穴位,閉上眼睛,把拇指放在太陽穴上:用食指第一和第二節關節間的指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,從鼻子往太陽穴均勻地進行按壓。
5、燈光治療:眼睛緊閉,放鬆,坐在距燈約15釐米遠的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭,從一側到另一側,使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
治療眼睛乾澀的食物
百合紅棗粥
百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。 功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡。功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明,菊花裡含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。
核桃仁
每晚嚼食兩個,可緩解症狀。功效:核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分,有補腎固精,滋肝明目的功效。
枸杞子
每日15克,洗淨後嚼服或煮水服。功效:枸杞子養陰明目,能促進修復病變的角膜,提高機體抗病能力。
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