上班族少呆坐可預防高血脂 預防高血脂應如何做
高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病,對於這樣的一種疾病在冬季的時候有什麼比較好的預防方法呢?下面給大家介紹高血脂病因和冬季預防方法,供大家參考。
高血脂的原因
高血脂指的是血液中的脂肪過剩,而脂肪過剩的原因,在於脂肪代謝異常,無法將體內多餘脂肪排出體外。脂肪長期堆積體內,導致血液流通不暢、血液粘稠,形成動脈粥樣硬化,引發高血脂併發症。另外,高血脂的形成,受到飲食、年齡、生活習慣、環境等因素的影響。因而科學的飲食和生活習慣,能夠幫助預防高血脂。
冬季預防高血脂的方法
1、調節情緒、快樂生活。良好、舒暢的心情,利於身心健康,同時有助於預防高血脂。長期精神緊張、易怒、情緒暴躁的人,得高血脂的概率會更大。
2、少呆坐,多運動。冬天容易引發高血脂,是因為氣溫下降,人們的運動量會減少。久不運動,長期做辦公室的人,脂肪會堆積腹部,容易發胖,同時也容易的高血脂。
3、科學飲食、飲食降脂。不合理的飲食,能導致血脂升高。同樣,合理飲食,能夠幫助降血脂!降血脂的食物有很多,選擇時以清淡、低脂肪、低膽固醇為主,例如黑木耳、蘋果、燕麥、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度幫助降血脂。
4、預防高血脂,還可以喝漢方聖寶雙欣茶。它所含的天山雪菊、決明子、甜葉菊、黃精、山楂等中藥,能夠幫助降血壓、降血脂,經常飲用還可以調理內臟。
5、良好習慣、定期體檢。無論是高血壓、還是高血脂,都需要養成定期體檢的習慣,這能幫助及時瞭解身體健康狀況,及早防治。
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