中醫 久坐上班族“抖抖腿”更健康
我們都知道現在有很多人都有抖腿的習慣,而這些毛病也是我們所避諱和反感的,中國老說說的好“男抖窮,女抖賤”,意思是不論男女,經常抖腿是一種不好的習慣。儘量剋制和避免抖腿對於自身也是一種修養的體現。
不過,有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的,比如長期久坐於電腦前的辦公室一族,由於很少有機會到戶外放鬆,身體也受到很大的限制,長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通,也會造成下肢腫痛的後果。
因此這個時候,我們就要說,適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的,可以促進血液迴圈使身體處於良好的狀態。單純站一個小時後,腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服,久坐不動也是一樣的道理。專家解釋,久坐不動,會導致氣血不暢,使肌肉鬆弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會影響到血液迴圈。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液迴流加快,酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外,抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。
中醫提醒,如果避免抖腿出去走動一圈是更好地選擇,一來可以呼吸新鮮的空氣,二來可以使自己的身體得到一次放鬆,所以不要吝嗇你的步伐,多出去走動一下吧。
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