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  • 上班族久坐真的很傷身 不傷身就試試這三個方法

    上班族久坐真的很傷身 不傷身就試試這三個方法

    對於職員來說,大部分時間都是坐著,久而久之就會對身體造成很大影響。例如腰間盤突出、頸椎等。那麼,上班族如何久坐不傷身呢?如何久坐不傷身?1、隱蔽勞動做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。每隔1小時,彎彎...

  • 久坐11大致命傷害

    久坐11大致命傷害

    ·白領抗疲勞五操顯神效·OL用保溫杯泡茶易致癌·假期已過如何調整節後上班心情對於一些特殊的工作崗位,可能會需要我們長期坐著,但我們也都知道無論是長站還是久坐對我們的身體健康都十分有害,你知道...

  • 久坐易囤肉 4招消滅腰腹脂肪

    久坐易囤肉 4招消滅腰腹脂肪

    久坐族腰腹往往很容易囤積贅肉,這又是最難減的地方,那麼,應該怎樣解決這一問題呢?下面就跟小編一起來看看吧!腹式呼吸法瘦腰許多ol體重正常,但是腹部卻能摸得著大把的贅肉,對於腹部脂肪充盈型的ol來說,最靠譜的瘦腹法就是腹式...

  • 消滅久坐肥臀 一學就會翹臀操

    消滅久坐肥臀 一學就會翹臀操

    長時間坐在辦公室的ol們,都會出現肥臀的困擾,讓人的身材大打折扣。現在為大家介紹一種消滅肥臀的小體操,只要一學就會。這組翹臀操很有效哦,大家試試吧動作一:a、平躺,手放在身體兩側,腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,...

  • 久坐腰疼怎麼辦才好呢

    久坐腰疼怎麼辦才好呢

    在生活中很多朋友都會出現久坐腰疼的情況,這也是上班族經常都會遇見的問題,那麼久坐腰疼怎麼辦才好呢?要怎麼去解決呢?下面我們就一起來看看吧。久坐腰疼怎麼辦才好呢?其實上班族久坐腰疼是一個老毛病了,但是在生活中注意自...

  • 老人久坐後要擴胸

    老人久坐後要擴胸

    由於體力逐漸下降,大多數老人都變得喜靜少動。他們經常聚在一起打牌、下棋,一坐就是一下午。老年人長時間保持坐姿,對健康是很不利的。由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段,呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕時...

  • 你還在久坐嗎?久坐的危害這麼多,快把小腰挺起來

    你還在久坐嗎?久坐的危害這麼多,快把小腰挺起來

    “小劉,你來一下!”王經理看到一上午已經去了好幾趟洗手間的小劉,終於叫住了他。“完了,聽王經理的語氣不太好,我剛上班幾天就要被領導罵了”小劉心裡一沉,想到。卻還是止住了腳步,彬彬有禮地問道:“經理,怎麼啦?”王經理有些咄...

  • 久坐膝蓋痛怎麼辦呢

    久坐膝蓋痛怎麼辦呢

    很多人長時間的坐著工作或者學習玩遊戲的時候突然站起來感覺自己膝蓋特別疼痛,而且使不上一點力氣,以前稍微走幾步活動一下就好了,現在漸漸地發現疼痛感漸漸的湧現出來了,不管什麼時候都會有疼痛的感覺,膝蓋總是感覺很疼痛...

  • 讓久坐族OL的臀部翹起來

    讓久坐族OL的臀部翹起來

    提臀方法一:揮腿左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向上、向右擺,做10次。然後移動椅子的位置,並揮動左腿。呼吸要均勻,活動量儘量大,以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷,揮腿範圍儘量寬,這節操...

  • 過量“奔跑”竟和久坐一樣致命

    過量“奔跑”竟和久坐一樣致命

    最近,一篇這樣的報道在朋友圈裡轉了起來,丹麥科學家通過一項長達12年、涉及近5000名研究物件的跟蹤調研,得出一個驚人結論:最健康的跑步健身強度就是每週跑3次,總量144分鐘以內,而且跑步的速度應該控制在慢速或中速。這樣做...

  • 白領久坐竟致潰瘍 上班族不妨多練“站樁”

    白領久坐竟致潰瘍 上班族不妨多練“站樁”

    一天二十四小時,除了睡覺時間,你有多少時間不是坐著的呢?久坐已經成為現代白領的一種習慣,上班因為工作性質基本都是坐在電腦前保持不動了,回到家之後也基本累癱在沙發上,你知道久坐的危害有哪些?讓我們都學會站起來。1、極...

  • 久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法

    久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法

    腰腹肥胖的人,因為腹壁鬆弛,腹肌無力,易患習慣性便祕。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力,腹部向前膨出,身體重心前移,而為了適應這個變化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到過分牽拉,長久則易引起腰肌勞損。水果減肥餐吃掉...

  • 久坐白領超實用瘦腿動作

    久坐白領超實用瘦腿動作

    針對人群:針對OL們久坐或者久站,腿部缺乏運動,或者脂肪積累,肌肉鬆垮。時間一長,腿部經常水腫、形成粗壯大象腿。減肥功效:通過一些簡單的腿部運動和按摩腿部的方法,達到促進腿部血液迴圈,排毒消水腫,長期練習可以完美腿部線條...

  • 久坐的危害

    久坐的危害

    精緻亮麗的白領是很多人都十分羨慕的,但是他們因為巨大的工作壓力和生活壓力身體經常會出現這樣或者那樣的問題。亞健康狀態最多的一個群體就是白領一族們,而一個重要的原因就是他們的久坐不起。有工作性質的原因,他們整...

  • 9個健康小建議 久坐工作也不累

    9個健康小建議 久坐工作也不累

    由於工作的原因,我們常常在電腦前一坐就是一整天,時間一久,很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議,讓大家通過這些事情,久坐工作也不累。趕緊來看一下吧。1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行...

  • 久坐傷神?久坐要警惕四大壞處!

    久坐傷神?久坐要警惕四大壞處!

    現在很多人因為有了電子辦公裝置,所以每天工作時只需要坐在那裡操作辦公裝置即可。但是這樣一來就會出現一個問題,那就是久坐。男人久坐的危害太大,不光危害腎臟,甚至連心臟都會受損傷。1、久坐傷肉中醫早就認識到“久坐...

  • 白領久坐做12小動作 幫你疏通經絡

    白領久坐做12小動作 幫你疏通經絡

    白領久坐做12小動作幫你疏通經絡在中醫看來,痛則不通,痛則不通,身體經絡通暢的話,病痛就少,但是現代人經常久坐不動,而且也很少鍛鍊,下面的幾個小動作,可以幫助你達到疏通活絡的功效。梳:常梳髮,頭不白頭為精明之府,它彙集五臟六...

  • 上班族久坐要護腎

    上班族久坐要護腎

    坐應該是現代大多數人的一種生活狀況,當然這裡主要指的就是白領一族,整天坐著辦公,回到家也是電腦更前坐,長時間坐著會讓人感到腰痠背痛,相信大家都深有體會,不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪,還可能跟你的腎有關,因此久坐的人...

  • 久坐不運動 小心腿部經絡不通

    久坐不運動 小心腿部經絡不通

    經絡通則不痛,痛則不通。那麼半通呢?半通往往就麻、就癢、就脹、就不舒服。經絡的這些異常反應點都可以稱為阿是穴。阿是穴就是經絡不通的最早警示訊號。這個時候最好隨時就醫,下面,一起來看一下腿部經絡不通的症狀有哪些...

  • 久坐傷身 男性要特別當心前列腺!

    久坐傷身 男性要特別當心前列腺!

    職場男士普遍存在的問題就是久坐,長時間坐著缺乏足夠的運動就會給身體健康帶來危害。更何況,據男科專家介紹,男人長時間久坐會給前列腺帶來巨大危害,甚至因為久坐而引發一些嚴重疾病。久坐對前列腺炎有害對於一些職業的男...

  • 讓你久坐辦公也不累的9個小建議

    讓你久坐辦公也不累的9個小建議

    由於工作的原因,我們常常在電腦前一坐就是一整天,時間一久,很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議,讓大家通過這些事情,久坐工作也不累。1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、...

  • 久坐電腦前的電腦族 這些食療藥膳謹記!

    久坐電腦前的電腦族 這些食療藥膳謹記!

    牛奶牛奶不僅含鈣量高,而且其中的乳酸能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源。另外,乳酪、酸奶等乳製品中鈣的含量也很高,應經常食用。油菜油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富,常吃油...

  • 跑步一個月性功能有什麼改善嗎?男人久坐影響性功能嗎?

    跑步一個月性功能有什麼改善嗎?男人久坐影響性功能嗎?

    對於平時體質比較差的人來說,可以通過跑步來強身健體,而且男性比較虛的話,也可以通過跑步來提高性功能,堅持跑步,一個月後你會看到自己身體不一樣的變化,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、跑步一個月性功能有什...

  • 出現久坐尾椎骨疼是怎麼回事

    出現久坐尾椎骨疼是怎麼回事

    有很多人由於工作的性質,每天工作都是坐著,所以,久而久之,就造成了久坐尾椎骨疼,這個部位如果長期疼痛,得不到有效治療,會嚴重出現併發症,給患者健康構成危害,所以當出現久座尾椎骨疼以後,很多患者就想具體瞭解一下是怎麼回事?然...

  • 久坐OL“提臀計” 夏季驕傲秀美臀

    久坐OL“提臀計” 夏季驕傲秀美臀

    1、美臀飲食想讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,...

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