白領頸椎病的典型症狀及自我按摩
白領頸椎病的典型症狀及自我按摩
頸椎病已經逐漸的年輕化,長時間工作保持一個動作,頸部缺少應有的鍛鍊,是導致頸椎病的一大原因,而大部分人覺得脖子痠痛時都是選擇忍受的態度,等到受不了才引起重視,這是錯誤的,發現自己有頸椎病症狀時就要做好自我護理工作,那麼,頸椎病的症狀有哪些?怎麼自我治療頸椎病?
頸椎病的先兆
1、 反覆出現落枕,頸部時有緊、硬之感,常為早期訊號。
2、 改變頭部時出現頭頸部隱痛,並伴有不明原因的手指脹麻,則為神經根型早期訊號。
3、 轉動頭部時,出現輕微不適,或較短暫性眩暈,往往是椎動脈型的先兆。
4、 若出現頭痛、頭暈,頸部不適,並伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症狀,則考慮為交感神經的先兆。
5、 如不明原因的下肢麻木、無力,步履蹣跚,以及頸部疼痛,排便無力,應考慮脊髓型的可能。
頸椎病的典型症狀
1、 頸椎關節周圍組織受壓症狀:頸部緊繃、僵硬、活動受限甚至疼痛。
2、 頸神經根壓迫症狀:轉動頭部或頭部負重時,出現頸部疼痛或一側上肢放射性疼痛。並出現單側或雙側上肢面板感覺異常和無力。
3、 椎動脈壓迫症狀:頭部向一側轉動時出現頭暈、噁心甚至猝倒。平素有單側上肢麻木或頭痛。
4、 交感神經刺激症狀:眼瞼下垂,瞳孔縮小,眼球下陷,心律異常。肢端發涼,面部潮紅。多汗或無汗,或噁心嘔吐。
5、 脊髓壓迫型:首先出現下肢行走不利,既則出現上下肢行動不便,步態不穩,並伴有感覺障礙及肌肉萎縮。重則出現癱瘓以及感覺消失。
自我按摩療法
1、患者坐位,健側手按揉頸部患處1—2分鐘
2、如有索條、攣縮塊,用指腹點揉並彈撥1分鐘。
3、點按兩側風池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。
4、若出現患肢麻竄感時,可拿捏、彈撥、點揉頸部外側的前中斜角肌。
注意事項:操作時要以自身能耐受為度。要堅持操作,每天1~2次。
其他家庭自我療法
熱敷療法:
將熱毛巾浸於大約60°的熱水、熱醋、花椒水、淡鹽水或熱藥液中,然後雙手輕輕擠壓後,放置於頸項部或上背部,反覆數次。每次20---30分鐘,每日兩次。可起到消腫止痛,改善血液迴圈,緩解肌肉痙攣的作用。
上面為大家介紹了頸椎病的症狀及自我按摩方法,經常坐辦公室的辦公族一定要護好自己的頸椎,減少頸椎病的發生。
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