孕婦能吃白玉菇嗎
懷孕對於一個家庭來說是非常重要的,對於人類的進化也是必須的,所以孕婦在這一時期是備受關注的。衣食住行都必須得到很好地照顧,才能保證胎兒更好的發育。孕婦在這一時期要特別注意自己的飲食習慣,健康的飲食不僅關係到孕婦營養物質的補充,也關係到胎兒是否有一個健康的發育環境。
我們都知道蘑菇的營養價值是很高的,但是蘑菇屬於菌類,是否所有的菌類對於孕婦的身體都有好處呢,下面我們以白玉菇為例,詳細的介紹一下白玉菇的營養價值,之後您就會了解孕婦能不能吃白玉菇。
白玉菇,鮮品價值高達30至40元,被譽為食用菌中的“金枝玉葉”,具有廣闊的栽培前景和市場潛力。
白玉菇的營養價值
白玉菇含蛋白質較一般蔬菜為高,必需氨基酸比例合適,還有多種微量元素等人體必需物質,為起到良好的保健作用應長期食用。營養豐富含有大量多糖和各種維生素,經常實用會改善人體的新陳代謝,降低膽固醇含量。(每100克鮮品中含)磷:116
mg,鐵:1.1 mg,鋅:0.6 mg,鈣:6.0 mg,鎂:9.4 mg,鈉:1.9 mg,鉀:423 mg,總氨酸:1.74%,維生素B2:138
ug,維生素B5:1.84 mg,維生素C:0.55 mg,維生素D:9.87 ug,維生素E:95.5 mg。
白玉菇的功效與作用
1、提高機體免疫力
白玉菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提 白玉菇高機體抵禦各種疾病的免疫力;
2、鎮痛、鎮靜
巴西某研究從白玉菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡;
3、止咳化痰
白玉菇提取液用動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;
4、通便排毒
白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;
5、白玉菇對降低血壓有明顯效果
適用人群:所有人都可食用。
白玉菇是適合於所有人的,我們知道孕婦是不能亂吃藥的,有些藥物可能會導致胎兒畸形,所以在這一時期增強孕婦的免疫力非常重要。白玉菇就有增強免疫力的功效,所以孕婦應該多吃一些白玉菇,避免靠藥物治療的風險。
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