孕婦能吃玉米嗎
說到玉米,相信大家應該還是比較熟悉的,因為在大部分人的生活裡面吃到玉米的機會還是比較多的。而且因為最近幾年大家對於養生的概念是越來越在乎,再加上玉米又是養生食物中的一種,所以很多人是非常喜歡吃玉米的。但是,對於孕婦而言,能不能吃玉米呢?這個問題是關係到孕婦健康的一個問題,所以還是比較值得深究的。
玉米是我們生活中比較常見的一種蔬菜,而且隨著科學技術的不斷進步,現在市面上的玉米的種類是越來越多了。但是對於一般人而言,喜歡吃的還是最古老的那種玉米。而孕婦作為比較特殊的人群,她們的飲食是要特別的注意的。那麼,下面就來說說孕婦是否可以吃玉米這個問題。。
孕婦是可以吃玉米的,玉米對胎兒的大腦發育益處很大。
玉米營養豐富:含有碳水化合物:74.8克,蛋白質:29克,脂肪:16.6克,膳食纖維6.9克。可以說玉米是當之無愧的第一黃金主食”,營養專家稱,玉米所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用,其豐富的穀氨酸能促進大腦發育,是兒童最好的“益智食物”;所含維生素B族能調節神經,是適合白領的“減壓食品”;富含的亞油酸、鈣質,能幫助調脂、降壓,高纖維含量則使玉米成為很好的“刮腸食物”,能預防中年發福;此外,玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分,其所含豐富的維生素E也能幫助抗衰老,軟化血管。
玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。它特有的膠質蛋白佔30%,球蛋白和白蛋白佔20%-22%。由於玉米中含有維生素 A,這對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多,對防止細胞氧化、衰老有益處,從而有益於智力。玉米中粗纖維較多,食後可寬腸,有利於消除便祕,有利於腸的健康,也間接有利於智力功能的開發。有一種甜玉米,蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、穀氨酸含量較高;脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸,這些營養物質都對智力發展有利。所以,孕應適當在飲食中補充玉米,以利胎兒健腦。
所以,對於我們的額孕婦朋友來說,其實是可以吃玉米的,而且這玉米對於寶寶的智力開發是有很多的好處的。正是因為如此,孕婦們在自己以後的生活中便可以適當地多吃點玉米的,而且玉米除了對於寶寶的大腦有好處以外,因為玉米是粗糧,所以對於孕婦的身體也是有很多好處的。
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