孕婦能吃腰果嗎
孕婦能吃腰果嗎?在回答這個問題前我們必須知道一下什麼是腰果,腰果有什麼營養價值,腰果對於我們身體有什麼好處而又有什麼副作用嗎?只有瞭解了這些問題,我們才能很好的利用腰果為我們服務,我們知道孕婦的飲食是需要我們特別留意的,所以孕婦能不能吃腰果值得討論。
腰果的營養價值很高,腰果裡面含有豐富的蛋白質,非常適合孕婦食用,腰果有多種維生素和微量元素,能夠給予我們人體提供補充,常吃腰果可以美容和養顏並且可以軟化我們的血管,起到預防高血壓和心腦血管疾病的功效呢。
腰果的別稱為假果,是由花托形成的肉質果,有陀螺形、扁菱形和卵圓形,有鮮紅色、橙色和黃綠雜色。果肉脆嫩多汁,含水分87.8%,碳水化合物11.6%,蛋白質0.2%,脂肪0.1%,還含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素。味道甜酸適口,是很理想的鮮果。除生食之外,亦可加工成果汁、果凍、果醬、蜜餞,以及用來釀酒等,並有利水、除溼、消腫之功,可防治腸胃病、慢性痢疾等。
【腰果知識介紹】:Cashew Nut腰果因其堅果呈腎形而得名,腰果果實成熟時香飄四溢,甘甜如蜜,清脆可口,為世界著名的四大幹果之一。
腰果是一種營養豐富,味道香甜的乾果,即可當零食食用,又可製成美味佳餚。
【腰果營養分析】:
⒈ 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
⒉ 含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。
⒊ 經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進食慾,使體重增加。
【腰果適合人群】:一般人群均可使用
⒈ 腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;
⒉ 腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用。
⒊ 腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的人來說,可能會造成一定的過敏反應。
【腰果食療作用】:腰果性味甘、平,有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。經常食用腰果可以提高機體抗病能力,增進性慾。
1、腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;
2、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;
3、腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的人來說,可能會造成一定的過敏反應。
上文我們介紹了什麼是腰果,我們常吃到很多用腰果做成的菜餚,例如腰果蝦仁,西芹百合炒腰果等,我們知道腰果的營養價值很高,能補充人體需要的多種維生素和微量元素,腰果還能軟化血管和預防很多疾病,所以孕婦是可以食用腰果的。
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