兒童營養餐

寶寶的營養餐那對於很多家長都比較關注，孩子吃什麼才夠營養呢也是一些關鍵的因素，同樣兒童應該具備多種的營養，而且具備一定要的美味也是必不可少的，生活中的可以做到一些營養餐的合理的搭配，補充蛋白質和一些豐富的維生素也是非常關鍵的，生活中的雞蛋的富含非常豐富的膽固醇以及營養物質。

雞蛋主要是神經系統正常發育必備的，所以在生活中的雞蛋可以作為的一種常見的飲食，可以正常的做一些的雞蛋的飲食，在日常生活中的法給孩子吃一到兩個雞蛋最為適宜，下面我們介紹一下兒童的營養餐。

1、蛋黃菠菜土豆泥

原料：土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。

做法：1、將土豆去皮，洗淨，切成小塊，放入鍋內，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀。

2、將熟雞蛋黃捻碎。

3、菠菜洗乾淨，用水煮後，切碎，用紗布過濾其汁。

4、將土豆泥盛入小盤內，加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽，攪拌均勻後即可食用。

2、牛奶蛋花麥片粥

原料：牛奶250毫升、麥片25克、雞蛋1個。

做法：1、將牛奶放入鍋內煮開。雞蛋磕開打散。

2、加入麥片攪動至變稠。

3、淋入蛋液，待開鍋即可食用。

營養筆記：牛奶是常用食物中含鈣量最高，且目前公認的最好吸收的天然食物。應該讓孩子從小養成愛喝牛奶的好習慣。

以上就是兒童的營養餐，應該讓孩子從小養成愛喝牛奶的好習慣。雞蛋可以作一種常見的飲食進行食用，在日常生活中的法給孩子吃一到兩個雞蛋最為適宜，吃多了反而對於兒童身體有害，在日常生活中的主要兒童的營養餐要多吃一些新鮮的蔬菜水果保證營養的攝入。