兒童營養早餐推薦 媽媽們來學習
套餐一:青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果
組成:青菜火腿蛋餅1個,餅乾酸奶1杯,蘋果半個。
製作方法:
1、將雞蛋打散,加入麵粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。
2、鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。
3、餅乾切小丁,與酸奶攪拌即成。
套餐二:菜肉餛飩+蛋煎麵包+橙子
組成:菜肉餛飩1碗,蛋煎麵包1片,橙子半個。
製作方法:
1、蝦肉、青菜絞成泥,加入姜蔥末、鹽和少許水調勻成餡。
2、餛飩皮攤平,包入肉餡做成餛飩。
3、鍋中入水煮開,放入餛飩煮熟,撈出盛入碗中,加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味,即成。
4、雞蛋1個打散。
5、鍋燒熱,放少許油,麵包片沾勻雞蛋液放入鍋內,煎至兩面金黃即可。
套餐三:自家新鮮烘培的土司麵包+荷包蛋+火腿+蔬菜+未來星兒童成長牛奶-均養型
製作方法:
1、先把生菜葉子提前洗淨晾乾;
2、把麵包片放在麵包爐烤兩分鐘;在此兩分鐘內切火腿片,西紅柿片;
3、接著加油進平底鍋,放入火腿片,文火煎三分鐘;並備好雞蛋打糊;雞蛋加入一湯勺牛奶和一小匙幹澱粉,拌勻;
4、文火煎雞蛋成餅狀;
5、分別給土司片抹上乳酪,給生菜葉子和西紅柿片抹上沙拉醬;用筷子把雞蛋餅疊成四等分,把菜與雞蛋用土司加在一起。
6、和均衡型未來星兒童成長牛奶一起,一頓營養豐富的英式早餐就完成了!
7、英式早餐裡面有:麵包,煎培根或煎香腸煎蛋和一種紅色番茄味汁泡豆子,一般喝牛奶。未來星兒童成長牛奶均養型產品,含有50種膳食營養精華,科學配比,幫助打敗寶寶挑食。
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