孕婦消化不好怎麼調理
孕婦消化不好可以進行自我調理來改善的。消化差的孕媽可以吃些酸性零食,幫助胃酸分泌,消化體內積食。也每天喝一杯鮮榨的果汁開胃,但是橙汁空腹喝的時候對胃部刺激比較大,因此不要空著肚子喝。消化不好就要吃些容易消化的食物,米粥、豆腐、魚肉營養豐富,又好消化,孕媽可以適量吃一些。糖分高的巧克力、蛋糕、冰淇淋吃了會有飽腹感,抑制食慾,而且會增加孕媽的體重,對後期順利分娩有影響。
調理消化不好的按摩方法:按摩有助於腸胃消化,適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。
a.按摩胃部,如圖所示,用手按摩胃部,圍繞紅色圓圈逆時針旋轉,一次十分鐘即可;
b.沿著後背兩側,向下按摩,適合飯前飯後活動一下,時間沒有限制;
c.平趴在床上,然後讓別人從背部進行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。
孕媽消化不好的時候,通常都沒有什麼食慾,那麼就要增加胃口了。飯前一小時可以喝一杯水可以補充腸胃水分,排空腸胃,促進食慾。缺乏維生素b1會導致孕媽食慾不振,特別是夏季多汗,容易把維生素b1排出體外,因此孕媽們應在醫生的指導下適量補充。
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