脾胃消化不好怎麼調理 飲食調理有良方
脾胃對於人體的消化系統有著很大的影響。現代生活中,工作和生活壓力過大,再加上飲食的不規律,都會增加腸胃的負擔,使腸胃出現健康隱患。如果出現脾胃消化不好,可以怎麼調理呢?
一: 如何調養脾胃
1: 飲食清淡讓腸胃有一個休生養息的機會,讓腸胃的代償功能自行修復損傷,這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養,可以選擇比較稠厚的米粥食用,小米尤佳,粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁,有助於調理腸胃,且米粥口感更好。
2: 忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類,儘量減少對腸胃的不良刺激,這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度,避免過飢過飽,生活要有規律,這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。
3: 勞逸結合腸胃功能與勞逸結合關係也很密切,但很多人沒有意識到它的重要性,過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大,節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。
二: 腸胃不好吃什麼
1: 雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤肺用料:雪梨1個 貢菊2把 冰糖一湯勺做法:將雪梨洗淨去皮(不去亦可),切成大塊與菊花入冷水湯煲中,放上一些冰糖,大火煮開後,以小火燜煮半小時,再關火燜半小時即成。冰糖不可過多,一般是一個雪梨兩把菊花,一升水,一湯勺冰糖。關火再燜的過程,在於使菊花的香味溢位與雪梨的汁水融合,達到口感香醇的效果。功效:雪梨果肉細嫩汁水豐富,具生津潤燥、清熱化痰之功效,加上菊花清肝明目的作用,可算得上是一種天然無毒副作用,老少皆宜的好茶水。
2: 白朮茯苓茶——舒緩腹痛適用物件:腹部悶痛、冷痛者,但非急性腹痛,稍熱敷或按摩往往可緩解。材料:白朮和茯苓各5克、小茴香4克、乾薑3克。各材料一起沖泡即可。功效:白朮調和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除溼;小茴香暖胃、行氣止痛;乾薑暖胃。
3: 桂枝芍藥茶——止腹瀉適用物件:吃點辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者。材料:桂枝、芍藥、生薑和甘草3克,去核紅棗1顆。各材料一起沖泡即可。功效:桂枝補虛暖胃、發汗及疏通體表熱氣、抑制潰瘍;芍藥止痛止瀉;生薑溫胃止嘔;紅棗調補脾胃、滋陰補血。
4: 黨蔘麥芽茶——促食慾適用物件:食慾不振者,且常伴易疲倦、手腳冰冷症狀者。材料:黨蔘和黃芪各5克、炒麥芽4克、肉桂0.5克。各材料一起沖泡即可。功效:黨蔘補脾健胃、補中益氣;黃芪補氣;肉桂行氣健胃、暖脾腎;炒麥芽幫助消化。
三: 提醒胃腸道不好就要遠不好的飲食習慣,愛護腸胃是長期的過程,多注意日常的飲食,多吃養胃食物。
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