孕婦多種維生素,你真的瞭解怎麼補嗎?
在生活中,很多女性的免疫力都比較低,尤其是懷孕之後,在孕期荷爾蒙變化的影響下,身體各項指標都會發生變化,更容易生病,為了避免生病服用藥物對腹中寶寶造成不良影響,孕婦每天都應補充充足的營養素,尤其是多種維生素,提高自身免疫力,維持和促進胎兒發育。
孕婦多種維生素的功效
維生素A、維生素C、 E、葉酸等是孕婦維持機體正常生理功能所必需的營養素,同時補充多種維生素有助於增強母體免疫能力,促進胎兒健康發育,補充不足會導致母體免疫功能下降,甚至導致胎兒發育異常。
最近,美國紐約一項研究發現,食用多種維生素的孕婦,相比那些不食用的,可減少50%的胎兒患嚴重神經性缺陷[1]。因此,孕婦補充多種維生素不僅能滿足自身的營養需求,維持機體正常的生命活動,還能促進母體的免疫力和胎兒的生長髮育。
孕婦多種維生素如何補充
1.從食物獲取
孕婦需要補充多種維生素,日常生活中要注意均衡飲食,避免挑食,避免偏食,保持食物多樣性,多吃五穀雜糧、優質蛋白質等,多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果,如橘子、梨、葡萄、獼猴桃、白菜、油菜、菠菜等,這些飲食上的小技巧有助於幫助孕婦均衡地攝入維生素。
2.營養補充劑
孕婦對多種維生素的需求比普通人要多,而且懷孕期間可能也會出現嘔吐、食慾不振、頭暈等妊娠反應,導致孕期營養不足,需要額外補充營養,因此可以選擇食用孕婦多種維生素片,以維持母體和胎兒的生長。
隨著胎兒的發育,孕婦除了需要補充多種維生素外,還需要補充鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質,所以這款湯臣倍健孕婦多維片非常適合孕婦食用,不僅含有多種維生素,還能補充孕婦日常所需的礦物質。
該產品由湯臣倍健根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》相關標準研製,營養豐富,含有16種孕婦需要的多種維生素和礦物質。同時為了孕婦和胎兒的營養需求,強化補充了維生素A、維生素B1、葉酸、鈣、維生素D、鐵等多種營養素。
懷孕期間需要補充的營養素很多,很多準媽媽在面對各種營養補劑的時候會手足無措,不知道如何才能補充到身體真正所需的營養,那麼不妨從瞭解孕婦多種維生素入手,循序漸進,逐漸掌握其他營養知識。此外,除了保證每日的營養供應之外,還要保證充足的睡眠、適量的運動、良好的心態,才更有助於提高自身的免疫力。
引用文獻:
[1]王大妹. (1990). 維生素與先天缺陷. 醫藥導報, 000(005), 47.
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