溼氣重怎麼調理最好
體內溼氣過重的人,更容易受到一些疾病的影響和威脅,所以應該注重合理的調理,可以喝一些薏米紅豆粥。或者堅持運動幫助自己大量的排汗,能夠有效的排除體內溼氣。
1、喝薏米紅小豆粥
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有溼,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼
運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
3、艾草
將艾草點燃後在關元穴烤即可。
4、平日飲食儘量清淡一些
平常飲食要儘量清淡一些,少放鹽。
5、適當午睡
有條件的話,儘量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
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