身體溼氣重如何調理呢
溼氣是如何形成的呢?它是由於外溼氣侵入體內無法排除而造成的,分為寒溼、溼熱、風溼和暑溼。如果你早上起來感到自己像穿了一件溼衣服一樣,那你體內就肯定有溼氣了。這時候就需要我們及時調理自己的身體,避免造成此症狀再次發生。那麼身體溼氣重該如何調理呢?下面我來為你解答。
溼氣調理一:
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二:
紅豆薏米煮成粥,治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意:祛溼氣這粥忌加大米,因為大米長在水裡,含有溼氣,這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
溼氣調理三:
生活調理
平衡心態、樂觀積極,不要過分的壓抑或放縱自己。飲食均衡,可適當多吃溫熱性的食物,少吃寒冷食物(特別是冷飲)。勞逸結合(加強鍛鍊)、注意保暖。用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。
溼氣調理四:
經常按摩腿部,特別是湧泉穴和足三裡。這兩個穴位能讓你的氣血執行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
溼氣調理五:
適當體育鍛煉。慢跑或者散步,讓身體適當流汗,能去除身體的晦氣和溼氣。讓機能健康起來,自然就平衡了。
以上就是對身體溼氣重調理方法的介紹,大家不妨可以嘗試一下。尤其現在即將過冬,我們需要注意保暖以免體內溼氣重而導致各種疾病產生。仍需注意的是,我們在生活中要少吃冷飲等過寒的東西,多吃多喝一些暖暖的東西,否則導致各種疾病可就不好了。
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