溼氣重怎麼調理 身體溼氣太重一般有這些訊號
生活當中經常會聽到“溼氣重”這個詞,特別是在中醫這方面,那麼體內溼氣重到底是怎麼回事呢,其實重會出現哪些症狀呢,怎麼才能知道自己體內是不是有溼氣,下面大家就跟著小編一起來看看吧!
身體溼氣太重一般有這些訊號
頭部暈重
如果我們體內溼氣嚴重的話,頭部是最先有反映的,會感覺特別沉重,頭暈暈的,所以頭部總是感到昏昏的要注意是體內溼氣太重。
關節痠痛
如果溼氣侵蝕太深,那麼我們的關節就會覺得痠痛且沉重,關節的屈伸也是不利索的,氣血執行不暢,容易水腫。
消化不良
溼邪困擾到了脾臟,危害了脾臟的正常工作,就容易出現胸悶、腹脹、食慾不振等,口渴也不想喝水,身體乏力氣短。
舌苔厚膩
早晨起床後對著鏡子吐吐舌頭,如果舌苔厚膩,那麼就是典型的溼氣重的表現了。
出油
不管是頭髮還是面板總是出油也要注意是不是溼氣太重了。
排洩物黏膩
長期便溏,就是溼氣渾濁的表現。
祛溼的方法
祛溼辦法之一:拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。
而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。
祛溼辦法之二:食療
清熱祛溼粥
赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症
薏仁茶
薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實,將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡,3-4分鐘即可飲用,每天一杯,簡單易操作,淡雅飄香,清熱祛溼,是居家和辦公室的休閒祛溼首選。
祛溼辦法之三:運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
祛溼辦法之四:注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因,體內環境太溼才是主因。中醫認為脾胃主溼,所以,在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。
比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化溼”。另外,酒助溼邪,酒精少碰為好。
祛溼辦法之五:避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項,不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。
最好睡在與地板有一定距離的床上;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服;水分攝取要適量。
體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、面板起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。
結語:看完上述小編介紹的內容,相信大家現在對於如何祛溼的已經有一定的瞭解,希望對大家能夠有所幫助,那麼到底怎麼祛溼比較好呢?怎麼做可以祛溼了,大家看了知道都清楚怎麼做了吧!
-
上門服務再添“新成員”!芳香世家推出移動美容引爆美容潮流
現代人多懂得享受生活?從保潔、按摩、瑜伽健身、家用電器等眾多行業的快速發展現狀就能反應出來了。藉助5G、網際網路+等新技術的湧現與賦能,原本需要定點到門店才能享受到的眾多服務,都可“移動”了,人們可以足不出戶,就輕輕鬆鬆享受到多項服務,在享受的基礎上更加便...
-
hiv試紙幾周後檢測最準確?艾滋試紙血少會影響準確結果嗎
患者在使用艾滋病試紙進行檢測時,一般需要80微克血液,也就是2-3滴左右。如果血容量太小,可能會影響結果的判斷。根據標準血量重複測試。艾滋病試紙檢測簡單、方便、快捷,準確率高。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、hiv試紙幾周後檢測最準確?2、艾滋試紙...
-
正常人多久查一次尿常規?不喝水也尿多是哪來的尿
排尿是一種正常的生理行為。正常人的每日攝入量和輸出量保持平衡。一般來說,人體每天需要大約2000-3000毫升的水。如果少喝水,尿量必然會減少,但並不代表就沒有尿量,因為身體本身也會產生一定量的內源性水。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、正常人多久...
-
心律失常需要住院嗎?心律不齊是心跳快還是慢
心律失常並不是必須得注意的,有些偶發性的心律失常是不需要住院的,這種和心情壓力有關係,後期調理就可以慢慢康復,而如果是比較嚴重的心律失常那就需要進行住院觀察了。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、心律失常需要住院嗎?2、心律不齊是心跳快還是慢3...