寒溼重怎麼調理好呢
中老年人很容易出現寒食重的問題,因為年齡大了之後,身體也會出現一些虛弱的情況,對於溼氣很重的人來說一定要注意一下預防和調理,那麼什麼樣的情況屬於溼氣重呢,如何來知道自己是否屬於溼氣重呢,對於溼氣重這樣的問題有不少的原因產生的,不過產生了溼氣重之後一定要做好全方面的調理,那麼如何調理呢?
溼氣產生原因:
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣,如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內溼氣,比如夏天吃冰棍傷了脾臟,影響體內水分的排出,多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
溼氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二
紅豆薏米煮成粥,治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意:祛溼氣這粥忌加大米,因為大米長在水裡,含有溼氣,這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結:
1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力,增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力;
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨,淋雨了要及時換洗乾淨衣服,洗頭了要及時吹乾,特別是晚上不要溼發就寢,以防溼氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、溼氣不是一日造成的,是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
如果感覺自己溼氣重了,可以進行上面的一些調理方法,通過一些飲食調理,還有平時的按摩穴位調理,都恩呢剛剛很好的起到調理功效的,目前來說溼氣重的嚴重性還是挺大的,尤其是對於年齡稍長的人來說,最容易出現溼氣重了,因此生活中要儘快的多喝一些養生粥,適當的做一些運動。
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