暴飲暴食症
很多朋友在逢年過節的時候,都會開始肆無忌憚的大吃大喝,而且還會經常性的大魚大肉,並且還會喝大量的酒精飲品等,其實這些都是暴飲暴食的現象。而經常性暴飲暴食不僅對於我們身體產生極大的危害性,甚至還會誘發急性胰腺炎等,嚴重的話還會有致命的危險。那麼到底暴飲暴食症的治療和護理是怎麼樣的呢?
其實暴飲暴食症的患者在飲食的時候要注意節制性,而且最好了解清楚自己暴飲暴食的動機,此外在不開心的時候,千萬不要通過食用食物來使自己的心情平復下來等。下面就給大家詳細介紹一下暴飲暴食症。
檢查診斷
暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便祕,嚴重的,會引起急性胃腸炎,甚至胃出血;大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉,肝細胞加快代謝速度,膽汁分泌增加,造成肝功能損害,誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重,也會使胰腺大量分泌,十二指腸內壓力增高,誘發急性胰腺炎,重症者可致人非命。
暴飲暴食症的治療護理
1、明白自己為什麼要吃東西:對於成人來說,在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候,不管自己是不是餓,都會潛意識地想吃東西。儘管身體的這種行為我們很難改變,但是當你意識到了這一點,相信下次你會三思而後"食"的。
2、瞭解自己暴飲暴食的動機:將自己一週計劃外的飲食都記錄下來,看看自己在辦公室、電視機前、看雜誌時都吃了些什麼。然後把你的記錄分成四欄。A、時間,記錄什麼時間你最想吃東西。B、地點和人。C、記錄你吃的食物和數量。D、情緒一欄記錄下自己的感覺。
3、重新整理一下自己的思路:你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄,時間長了,思想自然就會變的理性、平靜,一些消極的情緒就會減少,當然吃東西的衝動也會隨著變小。
4、不要用食物來使自己平靜:有一些小的活動,也能讓你感到輕鬆和舒服,吃東西並不是唯一的辦法。
5、儘量避免暴飲暴食並不代表刻意節食:從容地享受美食其實是件令人嚮往的事情,按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食,而且還不會增加體重。
預防保健
飲食原則應遵循以下幾點:
1、主食要定量。
2、保證優質蛋白質的攝入,如魚類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等。
3、要少吃含脂肪、膽固醇高的食物,如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等,同時警惕“看不見”的脂肪,如瘦豬肉、植物油、堅果類、全脂牛奶、酸奶等。
4、保證蔬菜充足新鮮,注意加工烹調時儘量減少對營養素的破壞。
5、水果要適量,多吃同樣會讓血糖升高。
6、要嚴格限制酒水飲料的攝入。
關於暴飲暴食症的飲食原則,其實除了需要少吃脂肪含量較高的食物之外,還要多吃新鮮的蔬菜和水果等,另外還要嚴格控制酒精飲品和冰涼的飲品的攝入量,這樣有助於緩解暴飲暴食症的形成,並且有助於預防我們身體因為暴飲暴食引起的各種疾病。
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