中醫穴位按摩保健養生的手法
中醫按摩是一種中醫養生的一種獨特的方法,並且這種方法歷史悠久,至今還被人們所青睞,但是穴位按摩也是有著一些講究的,不能隨意進行,那麼應該怎麼進行穴位按摩才能起到保健養生的作用呢?接下來我們就請權威專家為大家講解一下吧。
3大穴位按摩的保健作用
迎香穴
位置:迎香穴位於鼻翼兩側,與直視時的眼睛呈垂直連線。
功效:按摩這一穴位能迅速消除肺火,對於因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調節功效。
按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來回推動,刺激穴位。每次約1分鐘,推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓,中醫認為屬手太陰肺經的拇指與迎香穴所屬的大腸經具有“陰陽表裡”關係,改換拇指來按摩會讓效果倍增。
太陽穴
位置:相信沒有人不知道太陽穴在哪裡吧?功效:太陽穴與面部神經大有關聯,中醫認為太陽穴能利於排水消腫,對由於體內迴圈不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法:用雙手的大拇指按住穴道,輕輕揉動,根據需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩,隨時隨地進行。
大迎穴
位置:大迎穴位於頭部側面下頜骨部位,嘴脣斜下、下巴骨的凹處。
功效:它不僅可以讓臉部血氣迴圈暢通,更兼具緊實面板的美容功效。由於它恰好靠近下巴兩側的腮部,因此俗話常說的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也並非全無道理。
按摩方法:用食指按壓穴道,一邊吐氣一邊壓6秒鐘,重複4~5組。
那麼,穴位按摩應該注意什麼呢?
穴位按摩的注意事項
身心放鬆。按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。
取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷面板。
循序漸進。推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恆。無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恆心。
以上就是為大家帶來的關於中醫穴位按摩保健養生的手法的相關文章了,看了以上文章之後相信大家也都知道應該怎麼進行這種手法來起到保健養生的效果了,這樣自己也可以在家裡進行按摩啦。
-
如何補精養腎呢
男性朋友們在出現腎虛的時候,就會讓自己的身體變得特別的疲憊,無論是做什麼事情都會感覺到沒有任何力氣的,而且整個人的精神都提不起來的,每天都是無精打采的,最重要的就是在進行性生活的時候還會出現一些障礙,如果長期這樣下去就會導致男科疾病的發生,這大部分都是由...
-
香柏木泡澡有什麼效果
平時我們對於泡澡比較鍾愛,因為可以放鬆我們的心情,還能夠讓我們的精神得到放鬆,因為現在我們的生活和工作的壓力特別大,我們沒有比較好的放鬆方式,除了泡泡澡,聽聽音樂之外,很多的放鬆方式我們的條件都達不到,只能夠泡泡澡,很多人都新增一些東西來泡澡,那麼用香柏木泡澡...
-
老人膝蓋疼痛如何保養
現在很多人一到寒冷的冬季,就會出現各種各樣的毛病。尤其是體質虛弱或者年輕時候不注意保養的人,到了老年更是容易出現膝蓋發冷疼痛狀況。今天,我們綜合多方意見和方法,來為大家介紹幾種保養膝蓋發冷疼痛的方法。骨關節炎(OA)是臨床常見病多發病,威脅著全球約1/3成年人...
-
上火喝涼茶的4大禁忌
中醫強調辨證論治,就算是喝涼茶,也要根據具體情況具體用方,否則,喝了不但可能沒效,還會產生副作用。因此,人們要根據身身體質及症狀等因素綜合考慮,選擇適宜的涼茶。我們知道,怕上火喝涼茶。喝涼茶具有清熱去火等祛病養生療效,但是專家表示,涼茶也是一種藥,喝多了,喝錯了,身...