含維c的果蔬有什麼
我們在日常生活中什麼都不缺才會身體健康,當然精神就飽滿了,這樣也就能使自己不得什麼病了,其中維c也是我們人體中不可或缺的,在生活中補充維c的方法也是比較多的,其中有的人會選擇用保健品進行補充,但是水果和蔬菜中的維c含量也是相當豐富的,這也就需要大家能在日常的生活中能知道含維c的果蔬品種,在平常的時候適量的進行補充,還是不錯的。
獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維C,因為寒涼,所以平時少吃。一次吃一個,或半個就可以了。
紅棗:紅棗是大家常吃的食物了。紅棗裡的維C是很豐富的。大家平時的時候可以吃3粒左右。
檸檬:檸檬含有豐富的維C。口感酸,大家可以兌水喝。或者檸檬半片,泡水當茶飲用。
西蘭花:維C最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的維C之王,大概是西紅柿維C含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維C含量。
辣椒:辣椒是各類蔬菜之中含維生素C最高的。同時它還含有大五的類胡蘿蔔素,在人體內可轉變為維生素A,對增強人的視力、防治夜盲功效甚大。
維c也是我們身體中不可或缺的一種,但是越來越多的人會出現維c的缺乏,當然應對的方法也是有很多種的,保健品是很多人們補充維c的不二之選,但是我覺得食療更為放心可靠,上面介紹的是幾種常見的含維c較多的果蔬,對人們補充維c效果是很不錯的,建議您嘗試。
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