青少年促進骨骼生長的鈣片有哪些?
對於身體的發育情況大家都是需要認真對待的,尤其是兒童和青少年,正處於發育的黃金時期,更不能疏忽大意,很多家人都擔心孩子長不高怎麼辦,其實能夠促進發育的措施和方法還是有很多的,比方說攝入足夠的營養就很常見,那麼青少年促進骨骼生長的鈣片有哪些?
鈣是人體內最普遍的元素之一,被稱為“生命中的鋼筋混凝土”,人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
鈣是人體內最普遍的元素之一,被稱為“生命中的鋼筋混凝土”,人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。維生素D能夠提高肌體對鈣的吸收,促進骨骼生長。三九999鈣維D將鈣與維生素D進行有機結合,確保人體高效吸收。
含鈣豐富的食物有:
乳類與乳製品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
通過上面的介紹,大家對青少年促進骨骼生長的鈣片有哪些也都很清楚了,不管孩子的身高和身體發育會受到什麼因素的影響,都是需要重視起來的,也要想辦法做好相應的防護措施,讓孩子們更好的發育和成長。
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