中醫辟穀養生的方法
利用辟穀來養生也是很不錯的養生方法,在選擇辟穀給自己養生的時候必須要注意辟穀的合理使用,在利用辟穀前,自己的意念一動要加大,自己要根據自己的希望走,比如說我很飽,這個詞語一定要重複在自己的腦袋裡面,這樣下來自己才可以得到中醫辟穀的養生效果,那麼中醫辟穀的養生方法到底有哪些呢?
開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物,辟穀養生期間需要喝水,必須保證人體內水分充足。人體絕大部分均由水構成,只要有充足的水供給,短期內不會身體的正常運轉。
中階辟穀:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料,不進食五穀雜糧。 這期間人體會有一種本能反應,忽然不吃東西,總會覺得心裡不踏實。因此,這時候需要意念來控制大腦,最簡單的方法,每到吃飯的時間,選擇打坐,將時間錯過,如此才不會一腦的吃飯想法。
復谷階段:假設本次辟穀是7天時間,也就是說,至少有七天沒有沾食物了,如果這時候意念不夠,剛開始復谷就大吃大喝,不僅會把縮小的胃撐大,而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是,前三頓只喝稀粥,甚至連菜都可以不吃,不能吃辛辣的東西,一定等胃緩和之後再正常飲食。
這些內容中我們介紹了辟穀養生的各種方法,選擇辟穀來養生的時候必須要遵守原則,同時自己也要堅持下來,在選擇辟穀給自己養生的時候必須要讓自己的大腦有意識,這樣自己才可以得到養生的效果,但是如果自己試了,發現用辟穀養生的時候沒有任何效果的話,那麼也要趕緊放棄。
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