辟穀減肥具體方法詳細介紹
辟穀減肥,是辟穀養生師通過語言和能量、點穴位、心能量,催眠,吞服靈氣,採大自然精華之氣等方式對應試者採取避開食物不食,吸收自然能量,清氣,調動人體潛能,融解多餘的脂肪,清除體內垃圾,排毒,校正不良機體功能,從而達到減去“三高”和調理身體功能,實現減肥,美容、塑造形體等功能的一種簡單,自然,綠色,快速減肥,養生,健身,預防疾病,調理身心健康的方法。
辟穀減肥具體方法,如何辟穀減肥
如何辟穀減肥
辟穀減肥具體方法,瞭解辟穀層次,斷谷三天以上定為辟穀,不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀,8-14天為中期辟穀,15天以上為長期辟穀。低層次斷谷:可食用少量瓜、果、藥物,除開水和藥物外不吃人間煙火之食。中層次斷食:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。高層次斷水:不食任何食物,亦不飲水,但需有人護法。初練辟穀的,可從短期、低層次開始,隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累,再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。辟穀前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。稀粥辟穀的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟穀。在正式辟穀階段,如果有不適合完全辟穀的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段,一般在辟穀老師的適當點化下,自己在家裡也可以完成。
辟穀結束後的處理方法
一般情況下,恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麵條等。一定要循序漸進,慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。
有時辟穀結束後,仍然沒有食慾,此時可任其自然,不想吃就不吃,直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食,身體反而不妥。
小編最後提醒大家減肥是每個女人必做的事情,但身體健康更為重要啊,相信大家讀了文章也對如何辟穀減肥,辟穀減肥具體方法都有了一定了解,抓住方法減肥更輕鬆。
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