艾灸足三裡的最佳時間是什麼時間
大家都聽說過足三裡吧。據瞭解足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一,也是養生保健要穴之一。通過艾灸“足三裡”,可以促進氣血執行,起到溫中散寒、化瘀消腫的作用,並能健脾補胃,增強正氣,提高機體的免疫功能,從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。那麼艾灸足三裡的最佳時間是什麼時間呢?我們大家一起來了解一下吧。
艾灸足三裡治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好,這個時間,在每天午後的1到3點,也就是13點到15點。
灸的方法很多,但普通人用灸“足三裡”的方法取養生保健之效,主要有以下兩種方法:
艾炷灸:取極細之艾絨,做成麥粒大小的圓錐形艾炷,然後把它直立放置於穴位之上,再用線香從頂尖輕輕接觸點著,使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半,知熱即用手指掐滅,或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處,燃至大半,知痛即去掉或按滅;再繼續灸第三個艾炷……。灸完1個艾炷即為1壯,一般每次灸9壯,至局部發紅即可。每月七年級至初八施灸。施灸時注意避風 。
艾條灸:艾條灸可以自己操作,不需要別人幫忙。一般進行溫和灸,操作時將艾條一端點燃,對準足三裡,約距0.5-1.0寸左右進行薰灸,使患者區域性有溫熱舒適感即可,一般每側穴灸15-20分鐘,至面板稍呈紅暈為度,隔日施灸一次,一個月十餘次左右。老年人可於每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風 。
唐代王燾在其所編著的《外臺祕要》中如是說:“凡人年三十以上,若不灸三裡,則令人氣上眼暗,以三裡下氣。”日本古人有“莫與不灸足三裡者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三裡等於補一隻老母雞”的說法。可見艾灸足三裡的養生保健作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行。”通過艾灸足三裡之法獲得健康長壽,關鍵的關鍵是要親身實踐,持之以恆,方能湊效。
以上就是關於艾灸足三裡的最佳時間的介紹。大家都瞭解了吧。建議大家做艾灸時一定要到正規的場所進行艾灸,艾灸之後,忌食辛辣油膩的食物,而且 艾灸之後也不能馬上碰冷水,或者洗澡,不然寒氣很容易進入體內。損害我們的身體。
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