出現疲勞嗜睡是什麼原因
夏季是特別容易打盹的一個季節,但是如果自己出現了嚴重的疲勞嗜睡,就要引起自己的重視,因為嚴重的疲勞嗜睡,不但影響到身體的健康,同時也影響到自己的工作,所以很多出現疲勞嗜睡的患者,想了解一下是什麼原因?下面就作了具體解答,你可以看看是什麼原因造成的。
沒睡好。
生活不規律,睡眠時間短、睡眠質量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
對策:調整生活節拍,起居規律,晚上就減少活動以保證睡眠質量。
身體不好。
身體某部位不健康,如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期,腦血管疾病等,都可以造成大腦供血不足,難以抑制的嗜睡。
對策:治療相應疾病,提高身體素質,適當體育鍛煉。
食品、藥品副作用。
食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。
對策:是藥三分毒,應謹慎用藥,提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚膩以及新增劑多的食物。
陽氣不足。
中醫認為嗜睡應該考慮陽氣不足,或痰溼內盛,瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說:“陽氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”,說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中溼》:“脾胃受溼,沉困無力,怠惰嗜臥”,說的就是脾虛溼氣重引起沉困嗜睡。
對策:可以採用中藥、鍼灸、按摩、理療等方法治療。
縱慾過多。
放縱自己的結果。所謂財色名食睡,諸多的慾望往往是連在一起的,沉迷貪戀起來就不容易自拔。說白了就是睡覺很舒服,結果越睡越想睡,漸漸養成長時間睡眠的習慣,從而大腦逐漸趨於抑制狀態。
對策:遠離各種慾望的誘惑緣,可以鍛鍊自己的自制能力,保持清醒警覺的狀態。
出現了嚴重的疲勞嗜睡,原因是有很多的,比如有身體都不好,藥物的副作用造成的,陽氣不足,性生活過多,都能造成疲勞嗜睡,所以首先要找出原因,通過正確的治療方法,儘快地改善疲勞嗜睡,這樣才能保障身體的健康,生活質量更高。
-
每天傍晚頭暈要如何的預防
要說每天傍晚頭暈疾病,大家都不會感到陌生吧?畢竟每天傍晚頭暈已經是一種常見的疾病了,所以大家對每天傍晚頭暈多多少少有一定的關注,想要預防每天傍晚頭暈,其實並不困難,只要大家遵守每天傍晚頭暈的預防原則,並且去實踐,就一定能夠長期保持健康的身體。下面就讓我們一...
-
失眠症基調大全
在這個壓力特別大的社會裡,不知道有多少人會失眠,失眠就會帶來很多的問題,讓人白天的共組狀態不佳,也會營養一整天的心情,還會營養自己的美觀。那麼怎麼樣才能夠有效的治療失眠呢,有一中歌曲大家一定知道,叫做催眠曲,那麼失眠症基調大全你瞭解的有多少呢,失眠的朋友一定...
-
孩子睡覺打呼嚕怎麼治才好呢?
打呼嚕的人很多,有的小孩子也有打呼嚕的習慣,不過打呼嚕的影響確實很不好,尤其是小孩子,未來的發展前景非常的好,在小的時候如果身上有一些缺點或者是疾病家長都應給其及時的治療,不要等到以後了,這方面卻成為阻礙孩子發展的短板,今天小編就和大家聊聊孩子睡覺打呼嚕怎...
-
正常生活中失眠怎麼辦呢?
在我們的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如說白天工作壓力比較大,白天睡多了等情況。但是不論是哪種因素引起的失眠,對第二天的工作和學習來講都是不利的。所以,我們要想辦法來治療失眠。那麼,該如何治療才有效果呢?現在就讓小編來告訴你吧!一、控制白...