嗜睡症是什麼引起的?嗜睡症誘因竟是它
白天和晚上過度的睡眠就叫嗜睡症,這一疾病是功能性的病變,是腦部和神經系統出現了紊亂,對嗜睡症患者來說最重要的就是日常生活的護理,飲食多增加蛋白質的含量,三餐不要過飽。
一、病理病因
嗜睡症屬功能性病變,即在腦部和神經系統的其它部位查不到具體的病灶,可能是由大腦皮層神經功能紊亂所致。
二、嗜睡症護理
代醫學研究認為,嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關,因此春困時調理飲食應注意增加蛋
飲食調理白質的攝入,如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣”,所以春天來臨要注意多食鹼性食物,中和體內酸性產物,消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含鹼量較多,多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用,對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂,消除精神緊張的作用。所以,多食含有豐富維生素的食物和蔬菜,對解除嗜睡有積極作用。
一日三餐不要吃得太飽,最好一天能吃三到五頓,否則胃過度膨脹,人容易犯困。
很多人早上不吃早餐,這會造成了大腦供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其實,早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝,一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中,而海產品諸如紫菜、海帶中,蘊含有豐富的鋅,每週適宜進食這類食物1-2次。
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