嗜睡多夢是什麼原因
想要一天都充滿活力的祕笈是什麼?一頓豐盛的早餐?適當鍛鍊?這些都是對的,但是還有至關重要的,那就是精緻的睡眠,常說睡美容覺,其實是沒有錯的,可以睡個好覺,不僅僅是精神好,整個人的氣色也會變得很好。所以說睡覺是很重要的,但是並不是說睡的時間多就好,而是睡眠質量好才是真的好。
人的一生三分之一的時間都是在睡覺中度過的,睡眠質量好,對於身體也是很有好處的,但是睡覺是很奇妙的存在,它也反應著你的身體狀況,像是有些人會經常嗜睡多夢,這是什麼原因呢?
病因:
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
(2)與人的情緒狀態有關。
(3)對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心,對失眠的恐懼,以至形成惡性迴圈。
(4)在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
(5)個體功能狀態差異,不同的個體的夢感不同,甚至同一個體在不同時期,不同功能狀態,夢感也不盡相同,所以,有的人會感覺一段時間夢多,而另一段時間夢少。
在夜裡做夢後白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起,使思想負擔加重,情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象。
睡眠質量的好壞,跟你的所思所想也有著莫大的聯絡,俗話說,日有所思夜有所夢,所以做夢跟你的思緒有很大的關聯,但是最好不要想太多,越是有這樣的症狀,越是要放鬆,睡覺就是人最放鬆的時候,所以如果再負擔著壓力,想必這睡眠質量一定是不好的,到最終就會影響到身體健康了。
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