如何讓進行治療便祕的穴位按摩方法
我們每天都需要進行新陳代謝,如果我們的新陳代謝出現了狀況,就意味著我們的消化系統也出現了狀況,便祕是最常見的一種有關於新陳代謝的疾病,這可能與我們體內缺水,平時喝水比較少,有很大的關係,為了解決這個辦法,下面我們就介紹一下,治療便祕的穴位按摩方法。
Step 1 腹式呼吸。
吸氣:雙腿稍微分開,屈膝淺坐於椅子上,大腿與小腿保持90度直角,上身挺直,雙肩放鬆,雙手放在骨盆兩側。然後吸氣,腰背微微拉伸,肩胛骨向後開啟下壓,令胸廓外擴,氧氣進入體內,充分填充腹部,令腹部鼓起。
呼氣:充分吸氣後,用嘴巴緩緩呼氣,頭低下,肩胛骨向前收,胸廓內縮,腰背放鬆,腹部的氣體排出體外而恢復扁平,同時帶動骨盆,令雙膝自然往內收。
Step 2 耳朵按摩:耳朵上有很多反射區與穴位,通過手對耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經系統恢復平衡,同時分解體內的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵,然後輕輕施力,從後地以圓弧狀扭動耳朵。
同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵,向後輕輕拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要適當,不要弄疼耳朵哦!
Step 3 腳底按摩:雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液迴圈。左右各按摩30秒。
穴位按摩前,可以先在腳底上塗抹一些乳液或精油,不但能起到護理足部的功效,還能減少手與腳之間的摩擦力。
以上就是治療便祕的穴位按摩方法,這種簡單的小方法,只是進行適當的手部按摩,進行腹部按摩耳朵按摩和腳底按摩,就可以輕鬆的幫助我們解決便祕的問題,如果您也有便祕的狀況,長期得不到治癒,那就嘗試一下這些按摩方法吧。
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