女性如何減肥最健康？

很多女性出現肥胖的原因可能是由於便祕所導致的，但是如果他們不瞭解自己肥胖的主要原因，那麼就很難達到減肥的效果，出現便祕不但會引起人出現肥胖，而且還會誘發一些其他的疾病，下面小編給大家推薦幾種健康的減肥食譜，希望對你有所幫助。

紫菜芝麻飯

原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯

做法：

1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麵杖將兩種芝麻弄碎。

2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。

胡桃粥

原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖

做法：

1、首先把胡桃開啟，把其中的瓤拿出來，並將它浸入水中，稍微變軟後就把表面的薄皮去掉，再搗碎。

2、把紅棗切開，去掉裡面的核，然後將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。

3、然後將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以後就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。

油焯海帶豆

原料：300克海帶、100克黃豆

做法：

1、首先用刀切海帶，將它們切成絲狀，然後放進沸水中，稍微過一下熱水後就取出來。同時將黃豆放進鍋中，加水煮熟。

2、將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控幹水。

3、把兩種食材放進碗中，再往裡面倒進鹽、醬油等調味料和蔥花，然後一起攪拌，完成。

對於那些便祕引起的減肥人群嗎，如果想要減肥的話平時的時候一定要多注意飲食的調理，大家可以試試小編上述推薦的方法來進行減肥，希望通過小編的詳細介紹之後能夠幫助到您，小編建議您在平時的時候也需要多注意加強身體鍛鍊，這樣也能夠起到減肥的效果。