拉肚子吃什麼食物好得快?這些可以緩解
生活中,腹瀉的發生似乎總是那麼突然:也許是喝了一杯冰奶茶,也許是安排了一頓麻辣火鍋當夜宵,又或者是跟朋友開心的擼串喝啤酒,再或許是出門旅遊......飲食、環境稍微有那麼點不同,腹瀉就跟著找上門來。那我們到底該做些什麼防止腹瀉呢?以及拉肚子吃什麼食物好得快呢?
如果您腸胃不好經常拉肚子,就要針對腹瀉的不同階段,合理的去安排飲食。像在腹瀉早期(通常是發生腹瀉的1-2天內),此時的最佳食物是含有鹽分的澱粉類熟食,比如鹹粥。這樣的食物可以快速補充我們因腹瀉而損失的能量,但是切記要注意要少食多餐,不然會增加腸道負擔。
那如果還繼續拉肚子吃什麼食物好得快呢?在腹瀉後期,我們要想知道腹瀉拉肚子怎麼辦,在飲食上可以逐漸增加少油易消化的其他食物來補充熱量,比如酸奶、熟制蔬菜、穀類、肉類等。
當然了除了吃什麼要注意,我們也必須弄清楚經常腹痛拉肚子是怎麼回事。其實經常腹痛拉肚子大都時候都是腸道菌群失衡引起的,其實我們的腸道中存有大量的菌群,大致可以分為有益菌、中性菌和有害菌三種,健康的腸道中這些菌群會保持一種動態的平衡,但當腸道敏感受刺激,有益菌就會減少,有害菌佔據上風,就會導致菌群不平衡,我們的腸道免疫力就會大打折扣,易受病原菌和病毒的侵襲。就會出現大便次數明顯增多、糞質稀薄,也就是腹瀉。
所以這個時候調節腸道菌群是關鍵,我們可以使用專業的腸道微生態製劑來對菌群進行調節,比如乳酸菌素片,它的核心成分是乳酸菌素,它不受胃酸的影響,能直接作用於腸道,幫助腸道自己養出有益菌,並選擇性殺死有害菌,讓有益菌在腸道菌群中始終保持優勢地位,從而調節腸道菌群平衡,從根本上解決經常腹痛拉肚子的問題。
這其中,江中利活乳酸菌素片就是不錯的選擇。它的原料是新鮮牛奶,不僅安全而且口感好,小包裝的設計,很方便日常攜帶,隨時隨地都能嚼一嚼。日常腸道調理有它真是滿滿的安心。
除了關心拉肚子吃什麼食物好得快,大家也可以把乳酸菌素片嚼起來,而不是“坐等”腹瀉找上門來,拉到腿軟才重視腸道調理。
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