應對倒春寒養生六妙招 什麼人應更注意倒春寒
在一年四季中,氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。經常是白天陽光和煦,讓人有一種“暖風薰得遊人醉”的感覺,早晚卻寒氣襲人,讓人倍覺“春寒料峭”。這種使
人難以適應的“善變”天氣,就是通常所說的“倒春寒”。
比如據歷史資料顯示:北京30年出現“倒春寒”的機率在57%左右。特別是早春時節,這種氣候特點表現得尤為明顯。倒春寒常擊倒三種人
“倒春寒”天氣容易誘發多種疾病,病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入,導致多種疾病流行、復發與加重。
以下三類人常會被“倒春寒”擊倒。
一、老年人
由於老年人
熱平衡能力較差,抗病能力下降,且迴圈系統功能減弱,所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大,
最易誘發中風、心肌梗死等,高血壓、腦出血發病率明顯增高,這是因為交感神經受寒冷刺激興奮度增高,全身面板表層毛細血管收縮,使血流阻力增大,從而導致血壓升高。二、兒童
由於其免疫功能相對較弱,
兒童對“倒春寒”難以適應,細菌、病毒等病原微生物乘虛而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。三、時髦女性
她們往往要風度不要溫度,
過早地減少著裝
,因為女性膝關節
對冷空氣的刺激較男人更敏感,遭受冷空氣侵襲後,關節區域性容易出現麻木、痠痛等症狀,久之,易引起風溼性關節炎。
應對倒春寒養生六妙招
1.春捂
適當“春捂”。
不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關節部位的保暖。2.春季鍛鍊不宜過早
春季鍛鍊不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,
體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。
運動專案選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。
3.養成良好生活方式
俗話說“有錢難買老來瘦”
,肥胖者要加強鍛鍊;不抽菸不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助於保持體內血流通暢,還可減少呼吸系統疾病的發生。4.做好自我保健
對於那些本身
患有心腦血管等基礎性疾病的患者,
要做好自我保健工作,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀,要及時就診。5.孩子家長需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽光下的活動
,多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機體免疫力。被褥、衣服要勤晒,室內經常通風除塵,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。6.多吃芹菜等味衝食品
在這個“倒春寒”的氣候條件下,老中醫建議,要預防傷寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒衝食物,這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼
吸道感染、心臟病發作和中風有益處。
多吃洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,中醫認為,食辛可疏風散寒,幫助人體殺菌防病。特別是大蒜,作用更大。
-
白癜風醫生王家懷:背部白癜風擴散不只是面板壓迫、摩擦引起的?還有這2個方面要知道!
在日常生活中如果後背突然有白斑,很難被發現。在治療時,也難觀察到白癜風在面板的表現或症狀,而且有時背部白癜風擴散也不容易知道,一不留神白斑可能會發生擴散,患者也不會發覺。所以能不能知道背部白癜風擴散的主要因素有哪些方面,做好預防呢?一、背部白癜風擴散的主...
-
PCC1是葡萄籽還是葡萄肉?市場上在售的是真的嗎?
近幾年,人口老齡化的進一步加劇讓抗衰老一度成為熱門話題,人們在迫切地尋求能夠延緩衰老的方法和途徑。2021年年底,來自中國科學院上海營養與健康研究所、湯臣倍健營養健康研究院、巴克衰老研究所以及梅奧診所等多家全球頂級機構的專家團隊宣佈:從某種葡萄籽內提取...
-
褪黑素片的副作用與禁忌有哪些?褪黑素和安眠藥哪個副作用小
褪黑素和安眠藥都是針對失眠人群的,而褪黑素相對於安眠藥來說副作用要小很多,但是效果肯定是沒有安眠藥那麼強大。所以,褪黑素比安眠藥還是安全一些的,如果失眠不是很嚴重,可以考慮褪黑素哦!下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、褪黑素片的副作用與禁忌有哪...
-
眼球發紅充血怎麼回事,眼球發紅充血怎麼回事怎麼治療
我家的貓咪眼睛經常會發出綠光,怎麼回事?貓的眼睛是不會發光的,所謂的發光是貓在陰暗的地方眼睛反射的光芒,讓人看上去好像是在發光特別是晚上更容易看到,晚上拍照或者對著月亮什麼的,可以看到貓的眼鏡發光,屬於正常現象是反射的光歐因為貓咪科類的眼睛組織很特殊我們...