倒春寒吃“味兒衝的食物”
據瞭解,“倒春寒”期間增多的患者以和小孩為主,人主要是患有、支氣管炎、等的病人。而小孩則主要是起初表現為各種呼吸道感染,進而患上重、支氣管炎、鼻炎等疾病的。解釋,“倒春寒”天氣讓春季多發傳染病的特點和低氣溫下易致的感冒碰到了一起。
對此,朝陽醫院科高階營養師宋新認為,要想殺菌並防寒,在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒衝的次數,對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和大有益處。
認為,洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物,既可疏風散寒,又能殺菌防病。其中,大蒜含有揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂質。
洋蔥含有前列腺素,有舒張血管及降的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,有促使血凝塊溶解的作用。
芹菜含有揮發油、甘露醇等,具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。
不過,兒童可能會對這些兒食物牴觸。這時可把芹菜、薑末做餃子餡吃,也可以用碎洋蔥做成炒飯。此外,將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時間長一些可減少氣味兒,但烹飪越長,氣味兒中的健康物質保留越少。為此,市民可根據口感接受程度找到口感和健康兼顧的最佳結合點。
-
睡覺前幹這事相當於自減壽命
現代社會的工作節奏很快,許多人都忙於生計,因此休息時間也比較少,所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想獲得一個高質量的睡眠可不是什麼容易的事情,因為這不僅和人的精神狀態有關係,而且生理狀態的好壞也就影響到睡眠質量的高低。尤其是在睡覺之前的這...
-
清熱祛溼 吃這些食物幫你清熱祛溼
在中醫的術語中,有一種說法叫做清熱祛溼,就是祛除我們人體內的熱毒,通常指的是各個器官內的溼氣,這類溼氣在我們身體中常會使我們出現各種的慢性病。而我們要如何做到清熱祛溼呢,下面就讓我來給大家介紹一下吧!清熱祛溼要主要用於祛除我們體內溼氣和熱毒,使我們身體從...
-
鼻子幹癢 嘴脣脫皮是肺燥惹的禍
每到了秋燥的季節,愛美的女性最煩就是脣部保溼的問題了,因為到了這個季節,嘴脣脫皮很影響美觀,其實,關鍵還是要找到原因根本啊!那就是肺燥的問題!咽喉幹癢:肺胃燥抗幹法:熱水燻蒸,飲用花茶益肺養胃不少人到了秋季,還出現了咽喉幹癢的現象。中醫認為,咽喉與肺關係密切,也與胃...
-
健康睡眠十要素
1.少思:睡前不想憂鬱事,先睡心後睡眼。2.平心:睡前控制情緒,不要惱怒發火,心平睡自安。3.忌食:睡前不吃東西,太飽影響入睡。4.節語:睡前不要講話太多,掌握食不言,寢不語。5..關燈:不要開燈睡覺,開燈睡可使心神不安,並有損眼睛健康。6.閉嘴:不要用嘴呼吸,張嘴呼吸不衛生,口、咽...