胃疼胃脹噯氣怎麼辦
不好好吃飯,或者吃的太不健康,都可能會導致胃疼胃脹噯氣。並不是說只有你一次餓太久才會胃疼,吃太多才會胃脹,如果你經常飲食不正常的話,長久下來你就很可能會得病了,因為胃由於你的不好好對待,會慢慢積累一下不好的病症。那麼胃疼胃脹噯氣我們該怎麼辦?
1、飲食調理 飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
2、要堅持參加適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,來回往復約40次。
3、注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,感到胃部不適,可及時飲用石潭秋,可以幫助健養脾胃!
4、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
有些中國傳統的按摩方式也會對胃疼胃脹噯氣有治療效果,通過對穴位地按壓讓你的身體變得健康,也是一個很棒的治療方式。如果覺得治療太麻煩,最好的方式,就是沒得病時好好調養身體,健康飲食,有個良好的生活習慣,心情保持愉悅。
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