腰肌勞損康復治療方法是什麼?
你的腰部感覺不舒服,往後仰或者是向前彎腰的時候有不舒服的話,那就是患上了腰肌勞損了,這個時候就一定要及時的去看醫生,生活中的不良作息也是會導致腰肌勞損的發生,所以大家平常一定要調整生活作息,腰肌勞損康復治療方法是什麼呢?我們一起來看看專家是怎麼說的吧。
01
腰肌勞損要注意千萬不要過度勞累。注意適當休息,勞逸結合。如果病症較輕,可以到藥店買些用純中藥熬製成的膏藥,把面板洗淨貼在痛處,就能起到活血通絡,消除炎症。緩解疼痛的作用。連續貼幾貼,一個療程或者兩個療程之後症狀就會得到緩解,甚至消失。
02
用艾灸的方法作為輔助治療效果也很不錯。點燃艾條對準腎俞,命門,委中,志室,大腸腧等穴位進行艾灸。艾灸時要注意一定要有耐心,不然偏離了穴位,或者燙傷面板,不僅起不到治療作用,還會給患者造成二次傷害。要有恆心,堅持每天灸,只一兩次是起不到什麼作用的。
03
介紹兩種保健操作為輔助治療。1、兩腳岔開,與肩同寬,雙手叉腰腰部做前屈後仰動作,連續幾次。注意運動時,儘量讓腰部肌肉放鬆。2、也是兩腳岔開,與肩同寬雙手叉腰,做順時針轉動和逆時針轉動,左右迴旋。每天早晨、晚上各練一次。堅持長久必有好處。
上面為大家介紹的幾種腰肌勞損康復治療方法,希望對大家有所幫助,得了腰肌勞損的時候千萬要重視,除了必要的治療外,平常還要注意腰部的護理,不能太過勞累了,要保持愉快的心情,要避免久坐久站,儘量不要使用腰部的力量,適當的進行體育鍛煉,注意勞逸結合。
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