右肩肌肉勞損的治療方法
在我們的日常生活中,誰都希望自己能夠擁有健康的身體,然而總是會有一些疾病伴隨著我們,其中右肩肌肉勞損就是比較常見的一種症狀,往往都是由於我們一些長期的不規律的坐姿以及生活習慣所導致的,那麼出現這樣的症狀我們一定要及時的進行治療,否則它會給我們帶來劇烈的疼痛感,對我們的身體健康有很大的影響,下面一起了解一下右肩肌肉勞損的治療方法。
右肩肌肉勞損的治療方法
1患者端坐椅子上,按摩師站在患者背後20公分處左右,以便於施術。
2先對患者左右肩背部進行放鬆,方法為揉動。以右邊為例,用右手張根部(與大小魚際配合)對患者的肩背部逆時針揉動,力量要柔和而有力,均勻而全面。揉動範圍為肩部之肩胛骨下沿。左右兩邊持續揉3分鐘,以達到活躍氣血的目的。
3拍擊,揉動完畢後要進行拍擊,手指內扣為空掌,抖動腕部,拍擊肩背部,力量要輕,不可用力過猛,部位為肩部斜方肌,脊柱兩側至肩胛骨下沿。
4兩手掌張開,捏揉肩部斜方肌,力道要輕柔,有滲透力。揉捏一分鐘。
5兩手掌張開,大拇指推揉脊柱兩側,另四指前扣作為固定,可重點推揉患者感覺酸脹的部位,動作不易過快,力量要有滲透入內,持續3分鐘。
6點按天宗穴、肩井穴,另外橫向彈撥肩胛骨縫處的筋肉,更有助於舒筋活絡
7用大拇指按揉頸椎兩側各三次,力量要輕柔有滲透力,對於有酸困感的部位要重點按揉。按揉完畢後點揉風池穴,大椎穴各1分鐘。
8雙手握患者一隻手前臂順時針、逆時針各活動三次,另一隻手同樣,讓患者站起來自行轉動脖子順時針、逆時針各三次。
上面就是對右肩肌肉勞損的治療方法介紹,通過了解之後我們知道右肩肌肉勞損的治療方法有很多種,我們平時在生活中一定要注意保持良好的生活習慣,出現疾病的時候不能盲目的吃一些藥物,更不要隨意吃止痛藥,一定要及時的諮詢醫生,並且在飲食上也要注意營養的均衡。
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