腸胃蠕動是怎麼回事呢
腸胃功能是對於每個人來講都是非常重要的,一個健康的人其腸胃也是非常的健康的。但是隨著精神壓力的增加,工作的不斷繁忙,很多人的生活也變得不規律了,這樣的話很多人的腸胃蠕動功能就受到了影響。那麼,腸胃蠕動是怎麼回事?對於腸胃蠕動方面的更多的介紹,大家請看下文的報道。
蠕動類似蠕蟲的運動,尤指腸的波狀收縮,含纖維多但營養低的粗糙食品,它可刺激腸蠕動。纖維食物一種主要由多糖(如纖維素)構成的粗的、不可消化的植物物質,吃入後可刺激腸的蠕動。
促進腸蠕動方法:
1、適當的全身運動,散步、慢跑等。
2、腹部的區域性按摩,方法是以掌心緊貼腹部面板,從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。
3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物,如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。
4、多喝水,特別是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)溫開水,可以促進腸蠕動。
5、酸奶等藥物都含有對腸道有益的菌群,可以保持腸道內環境的健康,保持大便通暢,避免便祕。
大腸蠕動,是食物被消化後進入到大腸等待被排出體外;小腸蠕動,是食物由胃初步消化後進入到小腸,小腸在吸收營養物質時產生的蠕動。腸蠕動減少可以引起便祕等疾病。
腸胃蠕動是怎麼回事?腸胃蠕動是正常的人體的反應,只有經過腸胃的蠕動,人們才能消化和吸收掉所吃的食物。而如果大家的腸胃蠕動功能下降的話,需要及時的進行調理。養成健康的飲食習慣,注意按時的休息,多喝水,多出去參加一些必要的身體運動。
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