做俯臥撐長不高嗎以及方法

可能很多朋友最近都出現了身材矮小的情況，這種情況給我們很多人都帶來了很大的影響，會嚴重影響我們自身的婚配就業的很多問題，很多人都飽受著身材矮小的苦痛折磨，可能很多人對於做俯臥撐長不高嗎及方法還不是特別瞭解，俯臥撐對於我們自身的力量提升有很大的幫助，簡述一下做俯臥撐長不高嗎及方法吧。

1.不會的。只要是運動都會牽扯到全身骨骼和肌肉的伸縮。正處於長身體階段的你，只要運動，就會拉抻骨頭，就會長個的。身體強壯，也容易長個喲。

2.沒聽說過，只有好處，可以健身，從這個角度來說應該是有助於長高的。至少有利於肩膀長寬，那樣視覺效果，個子會高些。

3.單做俯臥撐不會。因為俯臥撐的強度不是很高，而且只是做俯臥撐體力消耗應該不會過度。在發育期負重過度、體力效果過度才會影響生長髮育的。

4.會長高的。美國做過實驗，經常做仰臥起坐的比不做的人群 平均高2~3釐米。俯臥撐有很多做法。

俯臥撐主要鍛鍊胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉，做好俯臥撐足以幫你打造一副健碩的身材。

在這裡我們詳細的介紹下這些細分的動作，使你在健身中有目的的去鍛鍊目標肌肉，使身體肌肉能夠協調的發展。

俯臥撐的動作變化目前大多以雙手之間的距離分超長距離、寬、中、窄4種。

1.超長距離俯臥撐

主要鍛鍊胸大肌外側和肱二頭肌。肘關節角度越大肱二頭肌用力越大。

2.寬距俯臥撐

一般是1.5倍肩寬，主要鍛鍊胸大肌外側，同時發展三角肌前束、肱三頭肌。

3.中距離俯臥撐

略大於肩寬，主要鍛鍊胸大肌中部（增加厚度），同時發展三角肌前束、肱三頭肌

我們應該試著多去了解一下做俯臥撐長不高嗎及方法，避免因為我們知識的原因給我們身體成長帶來傷害，我們一定要對於這方面的內容多加了解一翻，才能夠為我們身體成長保駕護航，塑造一個健康的體魄，喜歡的能夠對大家有所幫助。