白活二十年!俯臥撐居然提高了性功能
對於很多年輕男性來說,平日裡最喜歡的一個運動就是俯臥撐了。因為這種運動可以展現男人的風範,甚至可以用一個手指來做,吸引女性的關注。近日有專家指出,俯臥撐能夠提升男人效能力,很多網友表示,之前的二十年真的是白活了,竟然不知道。
俯臥撐是男人首選運動
對男性來說,俯臥撐是提升效能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在採用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
專家觀點
一般來說,男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撐,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50釐米,雙臂推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨著體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。
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